足のむくみ

足のむくみは血液の循環と深く関わっています。

心臓がポンプのような働きをすることにより、体内に流れる血液は

動脈を通して水分や栄養分を細胞へ供給する役目を果たしています。

それと同時に、細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に

戻ってきて再び体内を循環します。

しかし、静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が

溜まってしまっている状態がむくみです。

それでは、どうして足がむくむのか？

原因は次のことが考えられます。

◎病気やケガからくる病的なもの

◎短時間で治まる一過性のもの

　（横になると1～2時間程度で改善する場合は病的なものではなく

　　一過性のものと考えられます。）

一過性のものは、

・運動不足

・長時間座りっぱなし

・立ちっぱなし塩分の摂りすぎ

・冷え性

・睡眠不足

・ホルモンバランスの乱れ

・リンパの流れ・代謝が悪くなる

などがあります。

その中でも、特に足のむくみの原因になるのはリンパの流れの悪さです。

絶えずゆっくりとした速度で動きながら、身体の中で生成された

老廃物を身体の外に排泄する活動をしています。

しかし、リンパ循環には血液循環のようにポンプの役割をする心臓にあたる

ものがありません。リンパの移動は筋肉や周りの組織が動いた結果、

その循環が促されます。

その為、心臓から最も遠くて、循環が滞りやすい足は、身体の中でも、

むくみやすく、リンパの流れも停滞しがちになります。

足のむくみを解消するためには、筋肉を動かすことが求められるわけ

ですね。

特に女性は、朝履いてたブーツが夕方になるとふくらはぎがむくんで

入らないという方も多くいらっしゃいます。

その理由は、長時間のデスクワークで筋肉を動かさなかったり、日頃の

運動不足が考えられます。

そんなむくみを解消するのに、一番早いのがマッサージだと言われています。

ちゅ楽では、フィトアロマテラピーのコースやオプションのフットをおすすめしています。
足のむくみでお困りの方は、是非一度ご相談ください。