膝の痛みの原因は脂肪ってホント！？

整体のお話

膝のお皿の下が痛くなることってありませんか？

今日は、膝痛の人に読んでほしい内容です。

膝痛の原因や症状はさまざまです。

その中でも、
最近よく言われているのが
「膝蓋下脂肪体」です。

膝蓋下脂肪体は、
膝関節の前方に位置する
柔らかい脂肪組織で、

膝の動きのクッションや
潤滑の役割を果たします。

しかし、
この脂肪体が硬くなる（線維化する）と
膝の痛みを引き起こすことがあります。

以下にその原因、仕組み、
そして対処法を詳しく説明します。

【膝蓋下脂肪体が硬くなる原因】

・過度な使用や負荷

ランニングやジャンプなどの繰り返し動作で、脂肪体が圧迫や摩擦を受けて炎症を起こし、

硬化することがあります。

・外傷

膝の打撲や手術後の瘢痕形成によって、脂肪体が損傷し硬くなることがあります。

・姿勢や動作の問題

不適切な歩行やランニングフォーム、偏平足などが膝関節に過剰な負担をかけ、脂肪体の炎症を誘発することがあります。

・膝の疾患

変形性膝関節症や靭帯損傷といった膝の疾患が脂肪体の炎症や線維化を招くことがあります。

【膝蓋下脂肪体が硬くなる仕組み】

・炎症

脂肪体が繰り返し摩擦や圧迫を受けると炎症が発生します。

これにより、組織が膨張し痛みを伴います。

・線維化

慢性的な炎症が続くと、脂肪体が柔軟性を失い、線維化（硬化）します。

この状態では、脂肪体が膝の動きに追従できず、関節の可動域が制限され痛みが増します。

・神経の刺激

硬化した脂肪体が膝の周辺神経を圧迫することで、さらなる痛みや違和感を引き起こします。

【対処法】

●セルフケア

・休息

痛みが強い場合は、膝への負荷を減らし休息を取ることが重要です。

・冷却・温熱

急性の痛みがある場合は、患部を冷却して炎症を抑えます。

膝の痛みが、ずっと続いている場合は、温めて柔らかくしてあげると痛みが軽減します。

・ストレッチと運動

大腿四頭筋やハムストリングスの柔軟性を高めるストレッチを行うことで、膝への負担を軽減します。

●セルフケアがめんどくさい方は…

・『ちゅ楽』へご来店

リリース整体のメニューで、筋膜リリースやストレッチ、運動療法で膝関節の機能を回復させます。

脂肪体周辺の筋肉や組織を柔らかくすることで、圧迫を減らします。

【予防方法】

・膝周りの筋力強化

特に大腿四頭筋とハムストリングスを鍛えることで、膝の安定性を高めます。

・ウォームアップとクールダウン

運動前後のストレッチを徹底することで、膝への負担を減らします。

・適切な体重管理

過剰な体重は膝に負担をかけるため、体重管理も重要です。

・適切なフットウェアの選択

サポート性の高い靴を選ぶことで膝の負担を軽減します。

【まとめ】

膝蓋下脂肪体が硬くなると、
膝の動きが制限され痛みが生じるため、
早めの対処が重要です。

運動習慣の見直しや適切なケアを行うことで
症状の改善が期待できます。

どこへ行っても、
膝の痛みが良くならない方は、
一度『ちゅ楽』へご相談ください。

膝の痛みがあると、
歩行や階段の上り下りがとても辛くなります。

辛くなる前に、
早めの対処をしていきましょう！

今すぐちゅ楽を予約する