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セルライトを落とす方法
日に日に、暑く感じる日が多くなってきましたね。
今日も、歩いていると汗がでて、もう夏が近い気がします。
ちゅ楽では、5月から毎年恒例の痩身コースをはじめました。
ということで、今日は脂肪とセルライトについてです。
セルライトというのは、みなさんご存知のとおり、脂肪の一種ですが、
セルライトは普通の脂肪と少し違います。
一般的に太っている人、太った人というのはこの『脂肪』が
たくさんついている方のことを言いますよね。
その『脂肪』は、脂肪=ダメというイメージがついていますが、
脂肪にもちゃんとした役割があるんです。
生活に必要以上のカロリー（熱量）をとっていれば脂肪がつきます。
ご飯やパン、パスタなどの炭水化物は、カラダを動かすために
必要なエネルギーです。
油はカロリーが高いので食べ過ぎれば
余計なカロリーとなって、体に脂肪がつきます。
つまり、脂肪はエネルギー源の蓄えなのです。
これに対してセルライトは何を蓄えているか？
簡単に言うと、『毒』を蓄えているんです。
体の中で処理しきれない毒（老廃物）を蓄えています。
カラダは一度に排出できる量が決まっていて、カラダの排出処理
ができないと、それを処理できる余裕ができるまで、
保管しておくのです。
つまり、セルライトというのは体が処理しきれない毒を溜めておく
倉庫のようなものなんです。
その倉庫に、長年保管しておいてしまうと、なかなか倉庫から
運びだすことが、難しくなってきます。
しかし、その倉庫から運び出す方法を考えると・・・
・カラダの中の毒を減らし、倉庫の中を減らす。
・カラダの排出機能を高めて、倉庫の中を減らす。
これを意識して行えばセルライトを落とすことができると思います。
まず、毒を減らすというのは食事が大事です。
例えば、野菜や果物は毒を減らします。
逆に、食品添加物や化学薬品などは、毒を増やします。
あと、糖分を多くとると活性酸素が増えやすくなるので
毒ではないですが、増えやすくなります。
でも、食事は毎日必ずすることなので、あまり気をつけすぎると
ストレスになってしまうので、個人的には、おススメしません。
おススメしたいのは、ここから。
・カラダの排出機能を高めて、倉庫の中を減らす。
ということです。
運動して代謝を上げれば、汗をかき排出を促します。
運動が嫌いな人はサウナや岩盤浴を利用するのもいいでしょう。
運動が好きな人は有酸素運動を続ければ、
呼吸機能が高まるのでさらに排出能力が継続的に高まります。
ちゅ楽の痩身コースでは、専用のホットジェルで発汗・老廃物
の排出を促します。
さらに、カラダをパラフィンシートで包んで温め、発汗排出を
加速させます。
あと、姿勢を正しく保つというのも大事です。
体に不必要なもの、毒はリンパを通って全身に回り、各所で排出されます。
姿勢が良く、筋肉の柔軟性があれば、リンパ管の通りが
良くなり排出がスムーズになります。
ちゅ楽で行う、痩身コースもリンパを刺激し、固まったセルライト
をもみほぐし、さらに筋肉をほぐすことで、排出を促します。
あとは、水をしっかり飲むというのも良いでしょう。
水分は腎臓でろ過されて不要なものは尿として排出されます。
水をよくとって、そのサイクルを上げてあげるだけで
排出機能は高まります。
ちゅ楽で行う痩身コースでも、カウンセリング中に白湯を
飲んでもらいます。カラダの内側から温め、尿としての
排出を促しています。
セルライトを落とすために、日常生活でできることを
試してみましょう。
でも、やりたくないことをやるとストレスになります。
もちろん、ストレスも毒を溜める原因です。
楽しんでできることや、簡単なことから取り組んで、
あまり頑張りすぎないことが大事ですね。
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ちなみにこれは、ボクの腹筋画像ではありません・・・（泣）