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姿勢を整えるだけで健康も気分も変わる！ 今すぐ始めたいカラダのメンテナンス
姿勢があなたの健康を左右する？
日常生活の中で、無意識のうちに姿勢が崩れてしまっていることに気づいていますか？
- スマートフォンを操作するとき
- デスクワーク中
- ソファでくつろぐ時間
これらのシーンで、つい猫背になっていることはありませんか？
実は猫背が必ずしも「悪い姿勢」というわけではありません。
反対に、背骨がまっすぐすぎる姿勢も身体に負担をかけることがあります。
大切なのは、生理的湾曲を保つこと。
背骨が自然なカーブを描くことで
身体に負担をかけない健康的な姿勢を実現できます。
悪い姿勢が続くと、体への負担は大きくなり
以下のような不調を引き起こす可能性があります。
●肩こり・首こり
頭の重さを支えきれずに首や肩に負担が集中。慢性的なコリや痛みにつながります。
●腰痛
骨盤が歪むことで腰に過剰な負担がかかり、痛みや違和感を引き起こします。
●血流の悪化
猫背や前かがみの姿勢が続くと、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因に。
●疲労感・集中力の低下
不良姿勢は呼吸を浅くし、体内への酸素供給が不十分に。
結果、疲れやすくなったり集中力が低下したりします。
【良い姿勢がもたらすメリット】
一方で、正しい姿勢を意識することで、
驚くほど多くのメリットを得られます。
驚くほど多くのメリットを得られます。
●体が軽く感じる
正しい姿勢を保つと、全身の筋肉がバランス良く働き、体の負担が軽減されます。
●見た目の印象アップ
背筋を伸ばして歩くだけで、自信に満ちた印象を与えます。
●ストレス軽減
良い姿勢は深い呼吸を促し、自律神経を整える効果も期待できます。
●疲れにくい体づくり
長時間のデスクワークや立ち仕事でも疲労感が軽減され、効率的に動ける体に。
【正しい姿勢を手に入れるためのポイント】
●肩の力を抜いてリラックス
肩を上げたり縮めたりする癖を直し、リラックスした状態をキープしましょう。
●骨盤を正しい位置に戻す
骨盤の前傾・後傾を防ぐために、座るときはお尻の骨（坐骨）で
しっかり体を支えることを意識します。
●背筋を伸ばす
背骨が自然なS字カーブを描くように意識して立つと、体が楽に感じられます。
●休憩を挟む
長時間同じ姿勢を続けるのはNG。定期的に体を動かしてリフレッシュしましょう。
【ちゅ楽で姿勢から健康をサポート】
正しい姿勢を維持するには
体を支える筋肉のバランスを整えることが重要です。
「最近疲れが取れない」「猫背が気になる」という方は
『ちゅ楽』のカラダメンテナンスをお試しください！
お客様一人ひとりの体に合わせたケアを提供し、姿勢改善をサポートします。
姿勢が整うと、毎日がもっと快適に、そしてポジティブな気分に変わります。
【健康的な姿勢を手に入れて、新しい自分に出会いませんか？】
姿勢を整えることで、あなたの健康と気分は大きく変わります。
ぜひお気軽にご相談ください！
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