日常の習慣がカラダを作る

スタッフブログ

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダを整えて、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

よくお客様に、

「運動はどれくらいやってますか？」

「3食しっかり食べてますか？」

「睡眠はどれくらいですか？」

健康について、ホントにいろんな質問を受けます。

という訳で、

今回は、日々の行動や食生活がカラダに与える影響についてです。

●栄養摂取

食事はカラダのエネルギー源であり、栄養素を摂取することでカラダを作ります。

バランスの取れた食事は、必要な栄養素を摂取し、免疫機能や代謝をサポートしたり、

食事は、人間が生きていくためには必要なことです。

一方で、栄養不足や栄養過多は、健康問題を引き起こす可能性があります。

●運動

適度な運動は心臓血管系や筋肉、骨の健康を維持し、肥満や慢性疾患のリスクを低減します。

また、運動はストレスを軽減し、心理的な健康を促進する効果もあります。

●睡眠

十分な睡眠をとることは、身体の修復や回復に不可欠です。

睡眠不足は免疫機能の低下や認知機能の損失を引き起こし、健康問題を引き起こす可能性があります。

●ストレス

長期間にわたるストレスは、心身の健康に悪影響を与える可能性があります。

ストレスを管理し、リラックスすることで、心臓病やうつ病などのリスクを軽減することができます。

●環境

日々の行動や食生活は、身体に与える環境因子の一部でもあります。

たとえば、喫煙や過剰のアルコール摂取、有害な化学物質は、

がんや呼吸器疾患などの健康問題を引き起こすリスクを高める可能性があります。

これらの要因が組み合わさり、
日々の行動や食生活が
身体の状態や健康に
与える影響は非常に大きいです。

難しく書きましたが、

簡単に言うと・・・

／

・「食べる」

・「運動する」

・「動く」

・「ストレスを溜めない」

・「カラダに悪影響はやめる」

＼

これが、健康を手に入れる方法だと思います。

日々の生活習慣がカラダを作っているんです。

小さな積み重ねが、将来的に大きく返ってきます。

「ちゅ楽」に、
カラダが痛い時だけではなく、
カラダのメンテナンスとして

カラダのケアを習慣にしてほしい
と考えています。

カラダのケアを日常の習慣にしてみては、
いかがでしょうか？

まずはちゅ楽に
いらしてください！

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。