スタッフブログ
肩甲骨を柔らかくすると何がいいの？
肩が辛くて、
マッサージ店に行くと
言われたことがある方も
多いかと思いますが…
マッサージ店に行くと
言われたことがある方も
多いかと思いますが…
「肩甲骨を柔らかくする」
なぜ？
肩甲骨を柔らかくしたほうがいいのか、
その柔軟性があることの
メリットについて書いていきますね。
メリットについて書いていきますね。
●ケガをしにくくなる
特にスポーツをしている人は、
とにかく肩甲骨を動かしています。
とにかく肩甲骨を動かしています。
肩甲骨の周りには、
さまざまな筋肉があり、
疲労もたまりやすく
柔軟性が落ちてしまうこともある為、
ケガにつながる可能性が
高くなってしまいます。
さまざまな筋肉があり、
疲労もたまりやすく
柔軟性が落ちてしまうこともある為、
ケガにつながる可能性が
高くなってしまいます。
肩甲骨の柔軟性が落ちてしまう
とローテーターカフ（肩甲骨につく筋肉）の
負担が大きくなり、
回旋腱板炎などのケガに
つながります。
とローテーターカフ（肩甲骨につく筋肉）の
負担が大きくなり、
回旋腱板炎などのケガに
つながります。
ケガを防止するためにも
肩甲骨を柔らかくすることが
大事になんですね。
肩甲骨を柔らかくすることが
大事になんですね。
●肩こりや首こりの解消
肩甲骨が硬いことが
肩こりや首こりに影響します。
肩こりや首こりに影響します。
肩の筋肉のひとつに
僧帽筋という筋肉があって、
僧帽筋は後頭骨～肩甲骨～背骨に
付着していることから、
肩甲骨が硬くなると
肩こりや首こりの症状に影響します。
僧帽筋という筋肉があって、
僧帽筋は後頭骨～肩甲骨～背骨に
付着していることから、
肩甲骨が硬くなると
肩こりや首こりの症状に影響します。
肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を
高めることで、
肩こりや首こりの症状が緩和されます。
高めることで、
肩こりや首こりの症状が緩和されます。
●姿勢が改善される効果がある
肩甲骨が硬いことで、
猫背になる可能性が大きくなります。
猫背になる可能性が大きくなります。
胸椎の後湾がすすんでしまう事に
原因があって、
肩甲骨の柔軟性を高めることで
姿勢も改善されることに繋がります。
原因があって、
肩甲骨の柔軟性を高めることで
姿勢も改善されることに繋がります。
●痩せやすい体質に変化する
肩甲骨を柔らかくして
可動域を広げることができると、
意外ですが
肩甲骨の周りの筋肉の活動量が
増加することになり
カラダの体謝がアップして
消費エネルギー量が増える為
結果的に痩せやすい状態になります。
可動域を広げることができると、
意外ですが
肩甲骨の周りの筋肉の活動量が
増加することになり
カラダの体謝がアップして
消費エネルギー量が増える為
結果的に痩せやすい状態になります。
いくつかのメリットをあげましたが、
この他にも肩甲骨を柔らかくすることで、
カラダへのいい影響はたくさんあるんですよ。
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この記事を書いた人
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞 正己
Sakuma Masami