ちょっと前に覚えた言葉です


マイクロブレイク



「マイクロブレイク」とは
昼休みや有給休暇などの
予定された休みではなく


数分から10分程度までの
短い休息のことです




同僚と雑談したり
軽食や飲み物を
買いに行ったりする
つかの間の時間ですね


この「束の間の時間」が
とっても大切なんだそうです


【幸せな小休止】



仕事や勉強の途中で

マイクロブレイク
（２～４分間の休息）

を挟むだけで


疲労が軽減し

活力が高まり

ハッピー感も増す

そうです






コロナ禍以降
在宅ワークになった方も
多くいらっしゃるかと思います


「在宅での仕事は
楽な部分もあるけれど
人と話ができない分
ストレスが
溜まってしまうかも」


と言うお客様まも
いらっしゃいました


きっと自然と
マイクロブレイクが
出来ていたのかも
しれませんね


在宅でのお仕事も
過集中になり過ぎず


決まった時間に
ラジオ体操をしたり

10秒呼吸法をしたり

コーヒーを入れるなど




家にいながらも
マイクロブレイクをとる
習慣を身につけて


エネルギッシュな状態を
長く保ってみてください


今日も素敵な1日を