長かったＧＷが終わり、二日経ちましたが
まだ連休前の本調子に戻らない･･･
そんな方も多いのではないでしょうか

連休明けにこんな症状は出ていませんか？
・片頭痛、うつ症状、だるさ、倦怠感
・めまい、肩コリ、下痢、便秘

心あたりがある方は、長い連休が続いたことで
自律神経が乱れている可能性があります

特に今年のＧＷの前半は気温も低く、雨が降るなど天気の悪い日が続いたあと
後半には天気も回復し気温がグンと上がったことなどから
短期間の間での気温差、一日の気温差が大きく、
自立神経が働きすぎて疲れてしまったり
本来のバランスが崩れてしまい、これらの不調な症状が出て来るのです。

乱れてしまった自立神経はなるべく早く整えましょう！

簡単に出来る方法としては

<体調不良の時に出来る簡単な対策>
1.ぬるめの湯船に10分以上つかり、しっかり体を温める
2.起床時、朝食をとる前に1杯の水を飲む
3.首、手首、足首を温める
4就寝前に軽めのストレッチをする.

心身の不調は生活リズムが不規則になることでも起きるので
通常の生活リズムに戻すことも大事です。

それでもなかなか不調が改善しなければ
是非ちゅ楽にお越しください。

全身の硬くなった筋肉をほぐし、血行を良くする
整体やアロマトリートメントは
交感神経を整える効果もあります。