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背骨の湾曲
腰痛を起こす原因のひとつにフラットバック（平背）と
よばれる姿勢があります。
真横から見たときに、背中から腰にかけてまっすぐ見える
ことで、フラットバックと言われています。
一見、腰がまっすぐで良い姿勢だと勘違いする方が
いるかもしれませんが、フラットバック(平背)も
不良姿勢です。
お客様に、「私は、姿勢がいいから」と言われ、
説明に苦労しました。
まだまだ、言葉が足りないと実感しました・・・
人間の脊柱は、本来はなだらかにS字カーブを描いています。
それは、地面から足の骨を通して伝わる突き上げの刺激と、
頭と上体の重さによる重力方向への圧縮力を分散させるためです。
このカーブが少なくなってしまうと、椎間板と椎間関節に対する
負荷が大きくなり、負担になってしまいます。
その結果、腰椎ではヘルニアなどの症状がでて、下肢へのしびれ
や痛みを発生させる原因になります。
原因は、長期間にわたって座る仕事を行なってきたことや、
激しいスポーツをする人がおしりやハムストリングの
ストレッチ不足によっても起こります。
大臀筋（お尻の筋肉）、ハムストリングス（太もも後面の筋肉）
が過剰に硬くなることで骨盤が後傾します。
骨盤が後傾すると、腰椎の自然な前弯が減少してしまう
からと言われています。
つまり、改善するためには大臀筋、ハムストリングスを
ストレッチする必要があるのです。
また、大腰筋、脊柱起立筋、前鋸筋、大腿直筋の筋弱化
でもたらされることも多いので、筋力トレーニングを
行うことも重要です。
背骨は、まっすぐだからいいと思っていませんか？