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多裂筋って知ってますか？
多裂筋という筋肉をご存知ですか？
筋肉に詳しい人は、知っているかもしれませんが、あまり聞いたことのない
筋肉だと思います。
しかし、この多裂筋はとても重要な筋肉で背中にあります。体幹を支える
筋肉のひとつなんです。
腰痛は、多裂筋が関与していることが多くあるので、今日は多裂筋について
少し書いていきます。
背骨を支えている有名な筋肉は、脊柱起立筋です。その脊柱起立筋よりも
深層部に位置するのが多裂筋です。
仙骨～腰の下の部分の多裂筋は身体の中でも、最も強靭な筋肉と言われて
います。
主な働きとして、脊柱の固定、伸展、回旋、側屈です。
その多裂筋が筋力低下すれば、骨盤・腰椎の安定性は失われてしまいます。
日常生活で日頃から悪い姿勢でいると、多裂筋の疲労が増し腰椎の安定が
失われ、結果的に腰痛が起きることが多くなります。
とても重要なことですので、多裂筋の筋力低下は防ぎたいですね！