気温もぐんぐん上がって、
今日は初夏のようなお天気になりました
桜もすっかり散ってしまいましたが、
これからは新緑のシーズンです！！
ちゅ楽の前の環状4号線沿いの街路樹も
一気に芽吹き、まるで若葉のトンネルの様です
通勤時間でプチ森林浴？とまではいかないまでも
やっぱり緑って気持ちいいですね。


森林浴はとても癒しの効果が高いことで知られています。
新生活の疲れやストレスを癒すために
今年のＧＷは森林浴なんていかがでしょうか？？
　

森林浴の効果は本当に色々ありますが
特に心の疲労を取るのにうってつけな方法です。
視覚、嗅覚、聴覚、触覚など
カラダ全身で癒しを感じさせてくれるんです


木々の緑は『鎮静色』。
木の香り、森の香りにはリラックス効果の「フィトンチッド」。
木の葉のすりあう音、小鳥ののさえずりなど、
自然界の音が持つ「1-ゆらぎ」
などなど。
様々なアプローチからリラックスできてしまうんです。
スゴイ！！！


さらに、森林浴をすることで
カラダの中でも様々な変化が生じてきます。



森林浴は、通称「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールというホルモンの量を減らします。
ストレス状況下に置かれると、カラダの中ではストレスに抵抗するために、
血圧や血糖値をあげるためにこのコルチゾールが分泌されます。
長期的にこのホルモンが高い状態にあると、脳細胞がダメージを受け、うつ病など
精神疾患に罹りやすいと言われています。
コルチゾールの量＝ストレスの強さ　を反映するわけです。

森の中で散歩した場合(森林浴)とそうでないところを散歩した場合では
同じような運動にもかかわらず、
森林浴の方がコルチゾールの量が低下していたという報告があります。


このように、
森林浴をすることでストレスホルモンの分泌が抑えられ、
自律神経を整え、血圧や血糖の改善がみとめられるという
素晴らしい効果があるんですね！


森林浴は可能であれば毎日することが理想ですが、
なかなか近くに森を感じられるところがない、とか
仕事が忙しくて難しいという方も多いと思います。

そんな時は
小さな公園でも、自室に観葉植物を置くだけでも
癒しの効果があります。


また、木や植物から採れたアロマを使うのも
森林浴と同じような効果があります。
ちゅ楽で扱っているアロマオイルは
飛騨の山で育った野生の木々から採ったオイルを使用しています。
優しく包まれるような香りは、
森林浴をしているような気持になりること請け合いです。




森林浴…いいのは分るけど、なかなかいけないよ！！という方は、
是非ちゅ楽へお越しくださいませ