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日常の動作を見直す
今週は、急激に寒くなるらしいですよ。体調にお気をつけてください。
今日は、日常の動作が痛みや疲れをだしているというお話です。
今は、誰もが肌身離さずパソコンやスマートホンを持ち歩く時代です。
それを使用する時間は、以前に比べ格段に長くなってきました。
電車に乗っている人は８割以上の人がスマートフォンの画面を
眺めていると聞きました。
パソコン作業をしている人、スマートフォンを使っている人の身体の
位置に注目してみると、多くの人は頭が前に出ており、
肩が丸く内に入っていることに気付きます。
この悪い姿勢が定着してしまっていることで、いろいろな痛みになって
しまっていることがあると思います。
人間のカラダは、足の骨⇒脚の骨⇒骨盤⇒背骨⇒頭蓋骨と
積み重なっています。
その状態が崩れてしまうと、筋肉が頑張って使われています。
頭が前に出るということは、首の後ろの筋肉や背中の筋肉が
頑張っているんですね。
ただ、無意識にスマホの操作をしているのに、筋肉が頑張って疲労
してしまう状態になっているんです。
無意識におこなっている日常の基本的な動作が、自分のカラダの痛みや
疲れを増幅させているかもしれません。
立つ、座る、歩く、毎日繰り返す動きの中に痛みや疲れの原因があるかも。
それに気づいて修正してあげると、
もしかすると・・・
デスクに座って仕事をしている方なら、仕事が効率よくはかどったり、
スポーツをしている方なら、競技のパフォーマンスがあがったり、
ご年配の方なら、膝や腰の負担が減って、いつまでも元気に自分の脚で
歩くことができるかもしれません。
その可能性は、自分自身のカラダを見つめ直すことが重要です。
自分自身のカラダを変えたい！という方は、
是非一度、ちゅ楽にご相談ください。いいアドバイスができると思います。