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足裏と足指使えてますか？
足の裏や足指がうまく使えず、足部のアライメントが
悪くなっていることがあります。
現代で、靴は必需品と言えますが、その靴に慣れすぎている
ことが、原因ではないでしょうか？
紀元前２６００年前からあるといわれる靴。
靴はいろんな状況でいろんな進化をしてきました。
しかし進化し、靴で足が守られていることは、
人間のカラダは保護され続け、足の裏や足の指をあまり
使わなくなり、その部分は退化してしまう気がします。
靴がダメだとは思っていません！
靴が進化しているのに、膝痛や足の故障が減らないのは
足の使い方がうまくできないのが、1つの原因だと思います。
本来、足はもっといろんな動きができます。
ただ動かし方を忘れているだけなんです。
歩く時に、足裏では「かかとで着地→体重支持・
親指の方へ移動→親指の付け根の部位で地面をつかみ蹴る」
といった動作が繰返されています。
これらの動きは足裏を支える筋肉が使われ、足裏のアーチ
があってスムーズに歩くことができます。
足裏の筋肉が衰えアーチが低下すると様々な障害を引き起こす
原因となります。
なので、足指のトレーニングを紹介します。
足ジャンケンです。
まずは、グー
次はチョキ
親指が上のチョキ
親指が下のチョキ
このチョキができない人が多いですね。
最後がパー
足は毎日、使っているのにこんなに動かしにくい
と実感しますよ・・・
是非、お試しください♪
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