寒い日が続いています。

来週はもっと冷え込むとか。

来週はちょうど大寒を迎える週ですね。

肩をキュッと挙げ、カラダを縮こまらせて歩いていませんか？



話は変わって…

こんな画像を見つけました。

https://www.washingtonpost.com/news/morning-mix/wp/2014/11/20/text-neck-is-becoming-an-epidemic-and-could-wreck-your-spine/  

重さは脊柱の一番上と周辺の筋肉にかかる圧力を表しています。

ポンド表示なので、キログラムに直すと、左から順に、

頭の傾きが、0度で、4.5～5Kgくらい（←頭の重さですね）。

15度で、12Kg

３０度で、１８Kg

４５度で、22Kg

６０度で、27Kg

の重さが首にかかっていることになるらしいのですよ。

６０度まではいかなくても、３０～４５度くらいの傾きでスマホを眺めている人は大勢いそうです。

この首への負担が続くと

頭痛→後頭神経痛と症状が進んでいくことが考えられるそうで、

この後頭神経痛の痛みを表現すると、

焼けつくような痛みとか。

ときには、脳天に突き抜けるような痛みにもなるらしいです。

恐ろしい～～！

首の形が変形していくこともあります。

正常⇒⇒⇒ストレートネック
https://www.youtube.com/watch?v=8pm83sYZdmM


スマホやノートブックパソコンを長時間見ている自覚のある方は、

今からでも姿勢の見直しをおススメします。

こちら↓は医師が進める正しいスマホの持ち方です。

 https://www.youtube.com/watch?v=aYE-blpjNj0