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柔軟性のメリット
今回は、柔軟性のメリットについてです。
カラダの柔軟性は年齢や性別によって、とても違いがでます。
もちろんカラダのコンディションによっても違います。
・開脚で足が広がる。
・脚が高く上がる。
・背中で合掌ができる。
・前屈で床に手が着く。
・屈伸をして踵が床からはなれない。・・・etc
カラダの柔らかさのチェック方法はいくつもあって、
カラダが柔らかいというのは、関節の可動域が大きいのと
すごく関係しています。
そもそもカラダが柔らかいことが、何故いいのか？
カラダが柔らかいとケガしにくいというのは、よく聞きますよね。
例えば、猫のように高い所からジャンプして降りても、猫のように
しなやかなカラダは衝撃の吸収をしてくれますが、
陶器でできた猫の置物のような物だと、高いところから落ちたら
割れて粉々です。
極端な例ですが、カラダを柔らかくしておくと怪我の予防に繋がります。
そだけでなく、関節が自由に動くので無駄な筋力を使わなくても
楽に体を動かすことが出来ますから、エネルギーを最小限に抑えられます。
しかし、この関節の柔らかいというのは、自分でしっかりと動かせる
可動域が大事なんです。
関節自体が柔らかいのに弱くて使えてないということが非常に多いんです。
固い関節を無理やり使って動いているということは、
筋肉が余計な力を使っているのです。
動きづらい、疲れてしまう、動きが重い、などは勿論のこと
日常生活でダンベルをもって動いているようなものですから、
筋肉が無駄に疲労します。
カラダが柔らかいということは、
●ケガを予防できる
●カラダを楽に使える
●疲れすぎることがなくなる
けっこういろいろなメリットがあるので、柔軟性の向上に頑張りましょう！
ちゅ楽の整体は、関節の可動域を改善していきます。
ご興味ある方は、是非ご相談ください。