先日、近所の畑でゴマ摘みをさせてもらいました。


金ゴマ。
よくお料理にも使うけれど・・・


お恥ずかしながら・・・
どうやって出来ているのか知りませんでした
（きっと知らない方も多いハズ・・・と勝手に思って書いています）


まずはゴマの実を収穫。


写真の実は青々していますが、
実が茶色くなったら収穫するそうです。







この実を開けてみると・・・

ゴマが沢山出てきます



茶色くなった実をいっぱい摘んで
フリフリしながらゴマを出します。



実からゴマを出したら・・・
綺麗な金ゴマさん達が・・・




ゴミを取り除いて
煎って頂きます


ゴマにはこんなにカラダにいい効果が

• 美肌・アンチエイジング効果
• 女性ホルモンのバランスを整える
• 便秘の解消
• 冷え性の緩和
• 貧血の改善
• イライラの解消
• 美髪・抜け毛予防
• リラックス・精神安定効果
• 不眠の解消