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背骨の話
先日、ジャイロキネシスを受けてきました。
ジャイロキネシスとは、椅子に座って［前・後・左・右に曲げる］
［左・右にひねる］［回転させる］という7つの動きで背骨を動かすことにより、
体のゆがみを正し、骨盤を締め、内臓の器官を活性化させるエクササイズです。
ヨガやピラティスとは、またちょっと違う感じの動きの連続で、
背骨や軸について、とても勉強になりました。
ということで、今回は背骨について書いていきます。
背骨はわかっているんですが、いくつの骨からできているでしょうか？
首はなんとなくわかるけど、どこからが腰？
と思ったりすることはありませんか？
背骨は横から見ると緩やかなS字カーブになっています。
ですが、後ろから見たとき、これらはまっすぐ積み木のように
重なっています。
●頚椎
上から7つ目までが頚椎です。
緩やかなカーブは前方に曲がっています。
これが首、といわれるものです。
●胸椎
これは12個あります。
胸椎すべてに肋骨がくっついています。
（つまり肋骨は12セット、24個あるのですね）
カーブは後ろに曲がっています。
●腰椎
これは下にある大きな5つの骨です。
この部分が腰、と呼ばれるところ。
首と同じく、前側にカーブしています。
●仙骨、尾骨、
この骨は、骨盤を形作っている骨でとても重要です。
次回、詳しく説明しますね。
次回、詳しく説明しますね。
背骨の仕事は体のセンターにあるところからわかるように、
体を支え、カラダの大黒柱になっています。
この大黒柱に関係する筋肉が強いとカラダの芯がぶれることがなく、
背骨を自由に動かせると、いろいろな動きがスムーズにできるようになります。
背骨って、すごく大事なんですというお話でした。