骨格からみた腰痛（股関節編）

スタッフブログ

今日も３４℃の暑さです。お出かけの方は熱中症にご注意ください！
昨日に引き続き、骨格からみた腰痛です。

今回は、股関節編です。

股関節も可動性をも求められる関節に分類されます。

胸椎・胸郭同様に屈曲・伸展動作と回旋動作が

重要になってきます。

股関節の屈曲は本来125度の可動域を有していますが、

多くのスポーツ選手でハムストリングス（太もも裏）

に筋緊張が見られ、可動域に制限が見られます。

一般のお客様、特に男性のお客様は、ハムストリングが異常に

硬くなっています。長時間のデスクワークや運動不足など

さまざまな原因が考えられます。

伸展可動域においても同様で、腸腰筋群の筋緊張が見られ、

本来あるべき10度の可動域がなく、

代償動作として腰椎の伸展で補ってしまい、

腰椎に負荷をかけてしまっている事が明らかです。

回旋可動域も内旋・外旋それぞれ45度程度の可動域を

有していますが、梨状筋の筋緊張など多くの方で

可動域制限が見受けられます。

股関節の可動域の制限がある場合、身体は腰椎の安定性を

犠牲にして、腰椎で無理に捻る動作や反る動作を行い、

股関節の可動域を補います。

これが腰痛になっていく原因です。

股関節が硬いな～と感じる方は、要注意ですね！