若い頃から、実年齢より若く見られることが多かった私。

「何か特別な事をやっているんですか？」

とよく聞かれます。

「特に何も。」といつも答えるのですが、

自分では当たり前過ぎてなんとも思っていないところに、

もしかして何か秘訣があるかも!（笑）と、普段の生活を見直してみました。


で、思い当たったのが、

私、よく海苔を食べるんです。


日本人の平均的な海苔の消費量は、年間に80枚くらい（海苔屋さんのサイトより）だそうです。

私はというと、年にざっと300枚くらいは食べていると思います。

だいぶ多いですよね?　自分でもびっくり！（笑）

そこで、海苔の栄養と効果を調べてみました。


意外なことに、海苔はタンパク質を多く含んでいるそうです。

海苔一枚当たり３ｇなので、大した量にはならなそうですけど、それでも卵1/5個分。

その他にミネラル類（カルシウム・カリウム・鉄分）やビタミン類も豊富に含まれています。

海苔2枚で一日に必要なビタミンＡが摂れるそうですよ。

ビタミンＢ1は、牛乳100ｍｌと同程度。

栄養素ではありませんが、食物繊維も豊富です。

そんなわけで、海苔にはこんな↓↓効果が期待できるのです。
 

【美容的効果】
　・肥満抑制効果（脂肪や糖分の吸収を抑制）
　・血液サラサラ
　・美肌美白効果
　・新陳代謝・デトックス効果
　・むくみ対策

【医療的効果】
　・快便作用（便秘解消）
　・整腸作用
　・高血圧予防
　・血糖値上昇予防
　・コレステロール値抑制
　・粘膜保護と強化・潰瘍予防
　・癌予防
　・風邪予防

【その他効果】
　・記憶力向上
　・視力回復（眼精疲労の緩和）
　・抜け毛予防
　・老化防止（アンチエイジング）
http://todanori.main.jp/index.php/news/archives/12　より