最近、私の周りには



「赤ちゃんの抱っこが辛い・・・泣」
「1歳で１０Ｋｇ超えしてて、腰が砕けそう・・・泣」



と顔を歪ませている
ママさんが沢山います。


去年の夏まで
私もそうでした。


毎日の仕事と
育児に追われ


気が付けば
ズングリムックリな姿に


寝ても体の疲れは取れない。
起きる時は、背中と足が痛む。
抱っこ中は腰と肩が痛い。


これはまずい！

と思い。
カラダを変えることを決めました。


月1回のカラダのメンテナンスと
週1回1時間の運動を始めました。


確かに、
育児や抱っこにおんぶ
身体の負担は
とても大きいはずです。


自分のカラダを酷使し過ぎて
寝込んだり
倒れたり
痛みがひどくなったりしては


精神的にも疲れてしまいますよね。


いつも笑顔でニコニコ
笑っていたいですもんね。


固い決意を胸に始めた運動

チアガールのように
軽くホッピングしながら
膝を上げ
脚を上げ


ムリムリ・・・
と声が出ないくらい
限界まで追い込んでくれるトレーナーさん



これが効くんです

お腹まわり
おしり回り

妊娠前に履けなかったパンツが
すっぽり履けるようになりました


これはお家でも出来るので
是非、ＴＲＹしてみて下さい！
大好きな曲が終わるまで
リズム良くモモ上げ＆足上げ


特にガッツリトレーニング
しているわけではなく

ムリなく身体を鍛えてくれるんです



気が付けば
半年が過ぎ・・・

赤ちゃんを抱っこしても
腰が痛くない。


体幹がしっかり維持
できるようになったので

疲れにくくなりましたよ

合言葉のように「疲れた～」
と発することもなくなりましたよ


育児している今だからこそ

身体をいたわり
疲れにくい身体を作らないと
いけないと私は思います。


時間がないからではなく
時間を作ってみて下さい。


3年後・5年後のカラダは
必ず元気なはずですよ



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