骨盤と姿勢

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前回の肩甲骨と姿勢の続きです。
今回は骨盤と姿勢について

骨盤の位置には、骨盤の前傾と後傾という

ポジションがあります。

骨盤の大きな運動はほとんどが、腰椎(腰の骨）と

骨盤の関節（腰仙関節）が動いています。

もちろん、股関節の動きにも関係しています。

骨盤の上部が前方に回転すると、骨盤の前傾で腰椎のカーブが

きつくなり、出尻の状態になります。

そうなると、背骨の湾曲がつよくなり、背中が丸くなったり

することも多くあります。

逆に骨盤の上部を後方に回転させると、骨盤の後傾で腰椎の

カーブが減少して、平らになるか、背骨の可動性によっては

むしろ後ろに丸くなる場合もあります。

そうなると、腰の部分から丸くなり悪い姿勢になってしまいます。

骨盤の前傾・後傾は背骨の湾曲と大きく関係しているため、

骨盤のボジションが良い姿勢を保ちます。