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冷え性対策！！
「体の悩みを解決したい。」
人によって色々な悩み、色々な症状があります。
もちろん悩みの原因も様々です。腰痛であればパソコンの使いすぎや
姿勢の悪さ、運動不足などが多い原因です。
特にこの季節に多い女性の悩みに、冷え性等があげられます。
１月、２月の寒い季節には、カラダの冷えは誰もが気になること、
万病の元とはよく言いますが、風邪や冷え症、不眠症・・・
たくさんの万病の元があります。
この中でも、「風邪はひかないが、冷えは常にあります。」という
方は多くいらっしゃると思います。
では何故、冷えは起こるのでしょうか？
・自律神経の乱れ
・皮膚感覚の乱れ
・血液循環の悪化
・筋肉量が少ない
・女性ホルモンの乱れ
・その他
とにかく、多くの原因が存在します。
では、どうやって解消するのかというのが気になります。
まず簡単なことは、普段の食生活の見直しや
規則正しい睡眠で生活リズムを整えたりが無難でしょう。
そして、セルフケアだけではなくて様々なアプローチが必要です。
有酸素運動やストレッチ、インナーマッスルのトレーニングや
整体、アロマトリートメント、フットトリートメント・・・。
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それから、足の冷えを取るということです。
冷えと寒さは違います。
冷えを取ろうとしてシャツやセーターなど上着を着込みます。
しかし、それでは冷えが取れるどころか、すでに温まっている
上半身をさらに温めるので、「冷えた足」とのぼせた上半身との
温度差はますます開きます。
上着を着込んでも、足の冷えを取ることにはなりません。
冷たくなった足先を温める事で全身の血流が良くなり、
体温が上昇し、冷えが解消されます。
前回のブログにも冷え性対策の商品が紹介されています。こちら
冷え性だからと言って温めることもたしかに必要ですが、
本当に大切なのは、「どうして冷えてしまったのか？」
という原因を考え、改善していくことが重要ではないでしょうか。