スタッフブログ
O脚矯正や脚を細くするといった、ストレッチや整体で一時的な効果で終わっていませんか？
1月は、やっぱり寒いですね～
体調を崩していませんか？
体調の変化は、なるべく早めの対処が大事ですので、
ご来店お待ちしております。
話は変わって、
年末にあるお客様が脚のO脚について気にされている方がいたので、
体調を崩していませんか？
体調の変化は、なるべく早めの対処が大事ですので、
ご来店お待ちしております。
話は変わって、
年末にあるお客様が脚のO脚について気にされている方がいたので、
今回はO脚について書いていきます。
脚の形は、とても気になることだと思います。
特に女性は、「綺麗な脚になりたい！」
と思ってる方が大半ではないでしょうか。
と思ってる方が大半ではないでしょうか。
O脚矯正や脚を細くするといった、
整体やストレッチなど多くありますが、
整体やストレッチなど多くありますが、
一時的な効果で終わっていませんか？
骨格の形は、とても大事なんですが
日常の意識を変えていかないと、
またもとに戻ってしまいます。
日常の意識を変えていかないと、
またもとに戻ってしまいます。
綺麗な脚を目指すためには、
まっすぐに近い状態に変えていくことが目的ですが、
まっすぐになっても習慣や意識が変わらなければいい結果はでません。
まっすぐに近い状態に変えていくことが目的ですが、
まっすぐになっても習慣や意識が変わらなければいい結果はでません。
これは、脚の形だけではなく骨盤や姿勢でも同じことが言えます。
骨格の形を変えるという事は、
カラダの使い方が変わるという事です。
カラダの使い方が変わるという事です。
カラダの使い方が変われば、
その使い方に合わせて骨格が変化していきます。
その使い方に合わせて骨格が変化していきます。
O脚の人は、立った時に重心が脚の外側（小趾側）にかかります。
足裏全体が地面についている感じはないと思います。
この状態が変わらないといくら、
脚の形を変えてもまた元に戻ってしまいます。
脚の形を変えてもまた元に戻ってしまいます。
O脚で、特に調整を意識するところがいくつかあります。
調整をすることで重心が脚の内側（拇趾側）に乗り、
足裏全体が地面につく感じがします。
調整をすることで重心が脚の内側（拇趾側）に乗り、
足裏全体が地面につく感じがします。
しかし、今までの脚の使い方は意識していかないとまた戻ってしまいます。
立っていても、椅子に座っていても自然と重心が内側にある状態が大事です。
O脚の方の調整でいくつかの大事な関節があるのですが、
ひとつは股関節です。
例えば、つま先が閉じた「ハ」の字型（内股）と
反対につま先が開いた「逆ハ」の字型は、
どっちがO脚になりやすいと思いますか？
反対につま先が開いた「逆ハ」の字型は、
どっちがO脚になりやすいと思いますか？
つま先が閉じて踵が開いた「ハ」の字型で立ってしまうと、
やがてO脚になる可能性が大きいです。
やがてO脚になる可能性が大きいです。
「ハ」の字型になっているということは、
お尻の筋肉が弱くなっています。
お尻の筋肉が弱くなっています。
お尻の筋肉はいくつかあって、
その中に外旋筋群と呼ばれる
脚を外側に回旋させる働きのある筋肉があります。
その中に外旋筋群と呼ばれる
脚を外側に回旋させる働きのある筋肉があります。
「ハ」の字型は、
脚が内側に回旋している状態が通常ですので、
脚を外側に回旋させる外旋筋群は伸ばされてゆるんだ状態です。
お尻の筋肉が使えていない状態は、
脚の形に大きく関係しています。
脚が内側に回旋している状態が通常ですので、
脚を外側に回旋させる外旋筋群は伸ばされてゆるんだ状態です。
お尻の筋肉が使えていない状態は、
脚の形に大きく関係しています。
その他にも骨盤の中心にある仙骨が下がってしまい、
お尻が垂れた状態になったり、
股関節の大腿骨頭が外側に出っ張った状態にもなります。
お尻が垂れた状態になったり、
股関節の大腿骨頭が外側に出っ張った状態にもなります。
そこで、股関節の調整が大事になってくるんですね。
他にも大事なポイントはありますが、またの機会に書きますね。
自分で意識をした方がいいのは、お尻の筋肉です。
お尻の筋肉を意識して、締める習慣を身につけましょう。
お尻の筋肉がうまく使えると、
脚の形や使い方が少しづつ変わってくると思います。
お尻の筋肉がうまく使えると、
脚の形や使い方が少しづつ変わってくると思います。
是非、お尻を意識してみてください！
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