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整体のお話 肩: 2018年2月
旅行に行くと肩こりがなくなるってホント？
「私、カラダが硬いんです・・・」
生まれた時には柔らかかったカラダも、大人になるにつれて日々のストレスや
運動不足、疲労の蓄積によって次第に硬くなっていませんか？
カラダが硬くなるとは、カラダの中でどんなことがおこっているのでしょうか？
今回は、それを簡単に説明していきます。
カラダが硬くなるというのは、柔軟性が低下していること。
柔軟性が低下するのは、大きく分けて二通りあると思っています。
ひとつは、初期の段階で
●交感神経の優位
●筋肉の緊張（持続的な収縮）
同じ姿勢を長時間していたり、精神的なストレスを感じる環境にいたりすると、
【自律神経】における交感神経が優位になってきます。
交感神経が優位に働くと、カラダは「ONの状態」になり、
・筋肉の収縮
・血圧の上昇
・心拍数の上昇
という反応がでます。
無意識のうちに筋肉が収縮して緊張状態をつくっているんですね。
その対策として、
○リラックスできる環境を作って気分転換する
○緊張してこわばった筋肉をほぐす
という対処をとることで、ある程度の改善はできると思います。
よく、「旅行に行くと肩こりがなくなってるのよ～」と言ってる人が
いるのは、そういうことなんです。
ここまでは、そんなに問題ではないのですが、この状態が慢性化する
ことで起きてしまう、カラダの硬さが問題です。
ふたつめは、後期の段階で
・筋硬結の発生
・コラーゲン繊維の癒着
初期の段階を放っておくと筋硬結が発生します。
筋硬結というのは、筋肉が硬くなったままこわばってしまい、小さなしこりのような形状ができてしまう状態です。
この筋硬結がなかなかの曲者でして、筋肉が硬くなるだけではなく、
痛みも引き出してしまいます。
硬くなる
↓
痛み
↓
動かしたくない
↓
さらに硬くなる
↓
痛みが強くなる
↓
交感神経が優位に働く
↓
周辺部位も硬くなる
これで、負のスパイラルが完成です。
こうなると、カラダはどんどん硬くなってしまいます。
硬くなるのは、筋肉だけではありません！
筋肉の周りにある「筋膜」や関節の周りの「靭帯」などの結合組織にも
影響がでます。
カラダの硬さは、日々のケアがとても大事なんです！！
「ちゅ楽」で、緊張してこわばった筋肉をほぐしてみてはどうですか？
・自分でストレッチをするのは、めんどくさいという方
・ストレッチだけでは、もう対処できないという方
・日々の忙しさでストレスが多い方
・いつもとちがう環境をお探しの方・・・etc
(ちゅ楽)
2018年2月23日 12:26
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