インディバのお話 2018年5月

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インディバの効果で痩せ体質！目指せ体温１度UP!

ヒンヤリしていた昨日から一転、今日は暑くなりましたね。
大粒の雨がボトボトと落ちてきた時はどうなることかとおもいましたが、
今は窓の外が眩しいです。
「空の色が夏の色だね。」
お客様ともスタッフともそんな会話をしました。
夏が近づいてきています。（その前に梅雨がありますが…）
そうなると気になり出すのが、身体のライン。
「夏までにあと〇〇Kg落とす！」
なんていう見出しが雑誌に見られるようになりますね。
気になるところです。

痩せ体質を目指すなら、冷えたカラダはＮＧです。
気温が上がってくると、クーラーが入り、冷たい飲み物食べ物を摂り、と
身体の内から外から、冷やしたくなるものですが、
冷えたカラダはダイエットには不向きです。
（ダイエットだけでなく、健康上も問題ありますね）
体温１℃につき、基礎代謝が12％も変わってくるというお話もあります。
痩せ体質になるには、体温ＵＰを目指しましょう。
クーラーの効いた室内は、床に近い方に冷たい空気が溜まります。
脚を冷やさないようにご注意くださいね。

筋肉をつけることも有効です。
筋肉は身体の中で最も熱を生んでくれる器官です。
低体温の原因の９割は筋肉量の低下によるもの、ともいわれるそうですよ。
“自衛隊式寒さから自営する方法”という動画の中でも、
筋トレをやってました（笑）
筋肉を動かす・筋肉を増やすは、手っ取り早くカラダを温める方法なのですね。

痩せ体質・体温上昇を目指すあなたに、もう一つおすすめしたいのが
インディバです。
定期的にインディバの施術を受けていただくと、
カラダの温まり具合が変わってきます。
温まりやすくなっていくのです。
そして、徐々に体温も上がっていきます。
カラダの深部から温まるこのインディバの心地よさ・温まり具合を
知っていただくには、体験するのが一番！
ちゅ楽スタッフも大好きなインディバ。
５月中はとってもお得な価格でご体験いただけます。
脱・低体温、目指せ痩せ体質にインディバです。

この記事を書いた人

　　　ヨガも本格的に学び
体を知り尽くしたスペシャリスト
生長　真起子
Makiko Ikunaga

(ちゅ楽) 2018年5月24日 16:27

積極的休養と消極的休養を上手に使い分けましょう

大型連休ゴールデンウィークも終わり、連休明けの
働き初めは疲れを感じやすいですよね･･･
この時期多くなるのが、そう、五月病！！！
新しい環境になれ始め、連休明けあたりに
発症する方が多いように感じます。
ちょっと疲れが溜まってきたな･･･感じたら
無理せず体を休めましょう！

ところで休養には２種類の休養があります。
積極的休養と消極的休養です。

消極的休養とは運動をせずに横たわる、寝るなどの
動きを伴わない休養法です。
消極的休養で気をつけなければいけないのは
消極的休養を長期間続けてしまうと
帰って体に疲労が蓄積する
ということです。

対して積極的休養とは、
疲労が蓄積した後に、
軽い運動やストレッチなどを行う休養法です。
近年スポーツ業界では

「疲れているからこそ身体を動かして
　疲労回復を促す」

という考え方が浸透してきています。
会社員や主婦、運送経験が少ない方
にも効果的な疲労回復方法です。

方法としては、あくまで軽く運動すること。
全身の血行を良くし、筋肉をケアすることが狙いです。
全力で運動してまうとかえって
疲労が溜まってしまいます。

休養というと、
一見消極的休養の方が
効果があるように思えますが
積極的休養を取った方が
疲労の回復のスピードが早いというデータがあるそうです。

二つの休養を使い分けて
より質の良い休養を採ることが
出来るようになります。

上手に使い分けましょう！！

ちゅ楽の人気メニュー、
『インディバ』も血流をよくし
疲労回復、代謝アップ効果が高い人気のコースです♪

今月いっぱいはとてもお得です！
どうぞご利用ください confident