スタッフブログ | 9ページ目 | 青葉台の整体、マッサージ、アロマはちゅ楽へ

今日は副交感神経についてです

前回の交感神経についてはこちらから

◎副交感神経

副交感神経とは
リラックスしているときや
寝ているときに
優位になる神経で、

交感神経と
正反対の働きをしています。

体を激しく動かす必要がないときは
多くの酸素を必要としないため
呼吸は深く遅くなり、

心臓はゆっくりと動くため
血圧が下がります。

よく眠れるように
瞳孔を狭くして
外界から光を
取り込まないようにしたり、

寝ている間に
目が乾かないように
涙を多く分泌したりもします。

食べ物を消化するため
胃腸の動きが活発になったり、
排せつが促されたりするのも
副交感神経の働きによるものです。

副交感神経は体を十分に休ませ、
栄養の吸収や排泄など
生命維持に必要な行為を

コントロールしているのですね。

〇副交感神経が優位なときに出やすい症状

・頭痛(片頭痛)

・涙が出る

・徐脈(脈が遅くなりすぎる)

・だるさ・朝起きられない

副交感神経は
リラックスの印象が強いので
「体に良いもの」
と思われがちですが、

副交感神経のはたらきが強すぎたり、
適切なタイミングで
はたらかなかったりすると、

不調の原因になります。

◎自律神経の乱れによって起こる症状

自律神経である交感神経と副交感神経は、
互いにバランスをとりながらはたらいています。

しかし
なんらかの原因でそのバランスが崩れて
不快な症状が現れることがあります。

自律神経は
全身に張り巡らされており、
現れる症状は様々です。

例えば
不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸（どうき）や息切れ、
胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、

イライラや不安などが挙げられます。

人によって症状が現れる場所や程度も異なるため、
自律神経のバランスが乱れてると感じたときは、

自分の生活習慣を見直してみるのもいいかもしれませんね。

「ちゅ楽」では、3月のキャンペーンで

【季節の変わり目の不調を整える60分】

開催しています。

季節の変わり目は、
寒暖差があり自律神経のバランスが乱れやすい
と言われています。

自律神経のルートへアプローチする施術ですので、
是非お試しください。

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今日も暖かくなってます。

もうすぐ、
春がやって来る感じがしますね～

そんな時期に、
よく耳にするのが

「自律神経の乱れ」です。

自律神経は
私たちの体の調子を整えるために
重要な役割を果たしている神経です。

ストレスなどの影響で
自律神経が乱れ、
体調が悪くなることを
ご存知の方もいるのではないでしょうか。

しかし自律神経とは
そもそも何なのか、
どのようなはたらきをしているのか？

詳しく知らない方も
多いかもしれませんね。

そこで、
ちょっとした
自律神経のお話です。

自律神経とは
私たちのカラダにある
神経系の一部で、
自分の意思とは
関係なく自動的に
働く神経のことです。

自律神経には
「交感神経」と
「副交感神経」の
2種類があり、

互いにバランスを取りながら
体の状態を整えています。

人のカラダの
呼吸・循環・消化・生殖・排泄など
生命維持に必要な機能を調節してます。

例えば、
臓や胃などの
身体の内側の臓器は
自動的に働くため、
自分の意志で停めたり
機能を強化できません。

生きていくために、
無意識に動いているんです。
（人間のカラダって、スゴイ！！！！！！）

◎交感神経

交感神経とは
日中起きているときや
緊張しているときに
優位になる神経で、

活発に動くことが
できるように
体の状態を整えています。

例えば、
体を動かすときは
全身により多くの
酸素が必要です。

そのため
交感神経が優位になると
気管支を広げて
より多くの酸素を取り入れ、

心拍数を上げて
その酸素を全身に
届けようとします。

緊張しているときに
汗をかいたり
喉が渇いたりするのも、
交感神経の影響によるものです。

また
活動中に排せつすることを
避けるため、
便が出ないように
肛門括約筋が
締まるなどします。

私たちが
日中活発に
動くことができているのは、
交感神経の働きの
おかげなのですね。

〇交感神経が優位なときに出やすい症状

・頭痛(緊張性頭痛)

・眩しさ、目が乾く

・口が乾く

・動悸、息苦しさ

・便秘、下痢

・胃痛、腹痛

・体温調節がしづらい（熱がこもる）

・過緊張、首肩こり

交感神経が過度に優位になると、
アクセル全開になりすぎるため
不調につながります。

慢性的にストレスがかかっていると、
交感神経を優位にして
がんばるしかありません。

その代償に、
首肩こりや頭痛、動悸など、
上記の症状が発生します。

明日は
副交感神経のお話をしていきます

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この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

関東地方の春一番は
まだのようですが、

日中は暖かさを感じるように
なってきました。

とは言え、
朝晩はまだまだ冷え込みます。

この時期のカラダは、
気温の上下に合わせて
こまめに体温を上げたり
下げたりをしています。

体温調節を司る
自律神経の一方の交感神経を
アクセルとするならば、

もう一方の副交感神経は
ブレーキのようなもの。

春は、
アクセルとブレーキを
頻繁に踏みかえているような
状態なのです。

あまり忙しくしていると、
自律神経のバランスも乱れてきます。

そんな時、カラダに不調が表れます。

頭痛・肩こり・腰痛・耳鳴り・疲れ目
動悸・息切れ・下痢・便秘
胃の不快感・生理不順・めまい・倦怠感
疲れやすい・睡眠障害・イライラする
怒りっぽくなる・やる気が出ない
落ち込みやすい…などなど。

思い当たることはありませんか？

３月のちゅ楽は、

そんな自律神経のバランスを整えることを念頭に、

カラダの不快感や痛みを和らげていく
施術を提案いたします。

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３月のキャンペーン

季節の変わり目の不調を整える６０分

ほぐしコース　\6,800（税込）
アロマコース　\7,800　（税込）

実施期間：　2023年３月1日㈬～３月31日㈮まで

ご利用上の注意事項
＊駐車場割引等、一部の割引とは併用できません。詳しくはスタッフにお尋ねください。

皆さまのご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

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立春を過ぎ、暦の上では春。

まだ寒いが日も続きそうですが、

時折暖かい日もあり、

少しずつ春が近づいているのも感じられます。

ちゅ楽の入口のハクモクレンも

先週は固い蕾でしたが、

今では毎日のように開いた花が増えて

目を楽しませてくれています。

寒暖差や花粉の飛散などもあって

なんだか体調がスッキリしない…。

そんな方も多くなってきました。

そういうときは

ちゅ楽でカラダを整えませんか？

２月は整体＋ヘッドケアのコースがお得になってます。

是非、この機会にちゅ楽の整体とヘッドケアを体験なさってくださいませ。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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【仕事内容】
ボディケア・アロマオイルトリートメント・フェイシャル・インディバ等、
一般的なサロンワークです。
その他、本業務に付随する各業務。
●受付・会計
●店内掃除
●電話対応
●PC作業

【応募資格】
施術経験者（女性活躍中！！）

【給与・報酬】
歩合制（売上の40%〜50%）
１H：2,400円～
1日：10,000円～
※研修期間最低保証制度有
※面接時に要相談有

【雇用形態】
業務委託

【勤務時間】
●週3～4日(水・木・日）月末は土曜【要相談】
●平日：10:30～21:00
●土日祝：9:30～19:00

【応募方法】
写真付きの履歴書及び職務経歴書を、
PDFデータにて下記アドレスまでお送りください。

メールアドレス：sakuma1203@gmai.com

お問い合わせなどございましたら
お気軽に上記アドレスにご連絡ください。

担当：佐久眞・新井

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【こんな方を募集！】
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青葉台で開業して14年。
ボディケアやアロマがメインのリラクゼーションサロンです。
駅からわずか5分の好立地で通いやすい店内は、笑顔あふれる明るく清潔感のある職場となっています。
お客様との会話を大切に、リラックスした雰囲気が特徴です♪

その他、ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください！

ホームページからも店舗を確認することができます♪

ちゅ楽HP
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立派なハクモクレンの花が咲きました

ハクモクレンの立ち振る舞いが

かっこいい

院長がこっそり
調達してきてくれました！

花のある生活っていいですね
なんだか…

落ち着きます

「かわいいね～」
✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

なんて声かけてしまったり

出来る限り
季節の花を生けるように
心がけております

一般に「モクレン」と
呼ばれているのは
紫木蓮（シモクレン）を指すようです

公園やお庭で咲いているのを
見かけますよね

ハクモクレンに似た
コブシの花

こちらは
ちゅ楽でも和精油として
使っている

匂辛夷（ニオイコブシ）の
花です

よく似ていますよね！

ただ、花びらの枚数が違うんです

ハクモクレンは９枚で肉厚な花びら
ニオイコブシは６枚で薄い花びら

少しずつ春を感じてきますね

昨日は思いのほか
降りましたね

雪

転倒したりしませんでしたか？

久々に雪道を歩くと
ロボットみたいになってしまい
カラダがガチガチになってしまいました crying

今日から
バレンタイン企画が始まっています

男性のお客様
お待ちしております

初めての方はコチラをご覧ください shine

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　・物づくりと旅行が大好き！
　・神社仏閣参りがエネルギーチャージの場所

お客様に笑顔と元気を与える存在でありたい
整体・ほぐし・アロマ・インディバ・フェイシャル
全て行います♪
ご指名もお気軽にしてください（土曜日のみ）
2月から水曜日も出勤します！

新井　恵美子
Emico Arai　

意外と気づいてない方が多いかもしれません。

ちゅ楽公式アプリには、お知らせ機能が付いてます。

ちゅ楽からのお知らせが届く＝お得な情報が来た！

という事なので、逃さずご覧くださいませ。

１月は２日間限定のゲリラキャンペーンのお知らせでした。

【新着情報】をご覧になった方限定お得な２日間。

この時はアロマトリートメント90分にヘッドケア２０分が付いて

トータル110分のコースが対象でした。

早速お知らせに気づいた方が、アプリ経由でご予約くださり、

「ラッキー！」と喜んでいただくことができました。

「今までアプリのお知らせ見てなかった～！残念！」

と思われた方、

今後もお得情報を発信していきますので、

ちゅ楽公式アプリのチェックをお願いいたします。

お知らせが届いたときの合図は3つ。

①アプリ画面の一番右上角の３本ラインの所にⓃが付きます。
②緑の仕切りの左上メガホンマーク【新着情報】の所に●が付きます。。
③そこから少し下がったところにある【新着情報】欄に NEWマークが付きます。

NEWマークの付いている【新着情報】欄をタップすると、

本文を読むことが出来ます。

お見逃しなく、お得情報を手にしてくださいませ。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

ちゅ楽公式アプリをまだお持ちでない方は、

AppStore もしくは Google Play からダウンロードなさってくださいね。

便利な機能がついているちゅ楽公式アプリを活用なさってくださいませ！

ちゅ楽では、

・スポーツ整体
・ボディリラクゼーション
・アロマトリートメントで

肩甲骨を柔らかくすることができるメニューがあります。

・スポーツ整体は、関節の可動域を広げるために

・ボディリラクゼーションやアロマトリートメントは、

　筋肉を柔らかくするために

こういった使い分けをします。

詳しくはちゅ楽施術メニューをご覧ください

関節の可動域が広がる（柔軟性が高い）ことと、

筋肉が柔らかくなるということは、
少しだけ意味が異なります。

例えば、
フィギアスケートの選手や
バレエダンサーの演技を見て、

カラダが柔らかいと感じると思いますが、

柔軟性の高い人の筋肉が

柔らかいかというと、
そうではなく、

関節が柔らかいのです。

もちろん、
関節も筋肉も柔らかい人もいるとは思いますが、
関節と筋肉の柔らかさには、
少しだけ違いがあるんです。

肩こりの辛い症状を改善するには、
肩甲骨の柔らかさが必要になってきます。

是非、肩こりでお悩みの方は「ちゅ楽」にご相談ください。

青葉台で整体をお探しの方は、お気軽にご連絡ください。

今月は整体＋ヘッドケアの
お得なコースもございます！

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肩甲骨を柔らかくすると何がいいの？

の続きです

肩甲骨は本来、
肋骨の上を滑るように動くのですが、
肩こりの人は

肩甲骨が肋骨に癒着したようになって、
動きが悪くガチガチになっています。

肩こりは、
菱形筋（肩甲骨と肩甲骨の間にある筋肉）と

肩甲挙筋（首の付け根の筋肉）という

深い部分にある筋肉が
大きく影響していて、

どちらの筋肉も
肩甲骨を動かす筋肉で、

肩甲骨の柔らかさと
関係しています。

そして肩甲骨は、
カラダの中の数ある骨の中でも、
ちょっとだけ変わっていて、
筋肉だけで関節を支えています。

ふつうの関節の周りには、
筋肉以外に靭帯などの
結合組織があって、

関節を支えています。

肩甲骨は、
肋骨との関節で

「肩甲胸郭関節」

といって筋肉だけなんです。

なので、
筋肉の状態が悪いと、
もろに悪い影響が
出てしまうのが、

肩甲骨や肩甲骨周辺の
肩や首なんです。

逆に、
筋肉をしっかり改善できれば
肩甲骨を柔らかくする
ことができます。

これを機会に
肩甲骨を柔らかくしてみませんか？

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肩が辛くて、
マッサージ店に行くと
言われたことがある方も
多いかと思いますが…

「肩甲骨を柔らかくする」

なぜ？

肩甲骨を柔らかくしたほうがいいのか、

その柔軟性があることの
メリットについて書いていきますね。

●ケガをしにくくなる

特にスポーツをしている人は、
とにかく肩甲骨を動かしています。

肩甲骨の周りには、
さまざまな筋肉があり、
疲労もたまりやすく
柔軟性が落ちてしまうこともある為、
ケガにつながる可能性が
高くなってしまいます。

肩甲骨の柔軟性が落ちてしまう
とローテーターカフ（肩甲骨につく筋肉）の
負担が大きくなり、
回旋腱板炎などのケガに
つながります。

ケガを防止するためにも
肩甲骨を柔らかくすることが
大事になんですね。

●肩こりや首こりの解消

肩甲骨が硬いことが
肩こりや首こりに影響します。

肩の筋肉のひとつに
僧帽筋という筋肉があって、
僧帽筋は後頭骨～肩甲骨～背骨に
付着していることから、
肩甲骨が硬くなると
肩こりや首こりの症状に影響します。

肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を
高めることで、
肩こりや首こりの症状が緩和されます。

●姿勢が改善される効果がある

肩甲骨が硬いことで、
猫背になる可能性が大きくなります。

胸椎の後湾がすすんでしまう事に
原因があって、
肩甲骨の柔軟性を高めることで
姿勢も改善されることに繋がります。

●痩せやすい体質に変化する

肩甲骨を柔らかくして
可動域を広げることができると、
意外ですが
肩甲骨の周りの筋肉の活動量が
増加することになり
カラダの体謝がアップして
消費エネルギー量が増える為
結果的に痩せやすい状態になります。

いくつかのメリットをあげましたが、

この他にも肩甲骨を柔らかくすることで、

カラダへのいい影響はたくさんあるんですよ。

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青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

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