月別 アーカイブ

HOME > スタッフブログ > 院長 佐久眞ブログ > 後悔しないために、大切なことを今すぐ行動に移そう

スタッフブログ

< 腰痛悪化の原因とは？今すぐ試せる簡単な解消法  |  一覧へ戻る  |  姿勢を整えるだけで健康も気分も変わる！　今すぐ始めたいカラダのメンテナンス >

後悔しないために、大切なことを今すぐ行動に移そう

11月も終わりに近づくと
父のことをよく思い出します。
(´；ω；`)ｳｩｩ


父を亡くして3年。

 

今でも一番後悔していることがあります。
それは 。。。

父を新幹線に乗せてあげられなかったこと。

 

僕の実家は沖縄県です。
沖縄には電車も新幹線もありません。

そんな環境で育った僕たちにとって
新幹線はテレビや本の中の世界のようでした。

 

ある日
父と新幹線の話をしたことがあります。



父は、実際に乗ったこともないのに
まるで自分が乗ったことがあるかのように
新幹線のことを話していました。

 

どうしてそんなに新幹線を知っていたのか。
もしかしたら
テレビで見て調べたのかもしれません。

新幹線が好きで
いつか乗ってみたいと
願っていたのかもしれません。


もっと
いろんな事を聞いておけばよかったと
思っています。
 

その理由を聞くことなく
僕は父を新幹線に乗せてあげる機会を
作ることができませんでした。


「また今度にしよう」と思い
忙しさや面倒くささを理由に
後回しにしてしまったのです。



大切な人との時間は、永遠ではない

 

父は胃がんになるまでずっと働いていました。

僕は「父はずっと元気だ」と
勝手に思い込んでいました。
でも、それは幻想だったのです。

 

人も物事も、永遠ではありません。

できる時に行動しなければ
その機会は二度と訪れないことを
父の死から学びました。


後悔しないために、今すぐ行動しよう


もし、今あなたが
「やるべきか迷っている大切なこと」があるなら
ぜひ考えてみてください。

 

迷ったら、まず行動してみる。


行動しないことこそが、後悔を生むのです。
 

しかし
行動するにはエネルギーが必要です。
疲れていると
行動に移すパワーが出てきません。

 

そんな時は
ぜひ『ちゅ楽』にお越しください。

心と体の疲れを癒し
大切な行動に踏み出す力を取り戻しましょう。

 

『ちゅ楽』は
心地よい施術であなたの疲れを吹き飛ばし
リフレッシュした心と体で新たな一歩をサポートします。

今すぐちゅ楽に予約する

今の自分をリセットして
未来に向けた行動を後押ししましょう。

 

 
 
今日は、急に寒くなってきたので、
しんみりブログになってしまいました・・・
 


カテゴリ:

(ちゅ楽) 2024年11月26日 21:15

< 腰痛悪化の原因とは？今すぐ試せる簡単な解消法  |  一覧へ戻る  |  姿勢を整えるだけで健康も気分も変わる！　今すぐ始めたいカラダのメンテナンス >

同じカテゴリの記事

姿勢を整えるだけで健康も気分も変わる！　今すぐ始めたいカラダのメンテナンス

姿勢があなたの健康を左右する？
 

日常生活の中で、無意識のうちに姿勢が崩れてしまっていることに気づいていますか？

  • スマートフォンを操作するとき
  • デスクワーク中
  • ソファでくつろぐ時間


これらのシーンで、つい猫背になっていることはありませんか？
実は猫背が必ずしも「悪い姿勢」というわけではありません。
反対に、背骨がまっすぐすぎる姿勢も身体に負担をかけることがあります。


大切なのは、生理的湾曲を保つこと。


背骨が自然なカーブを描くことで
身体に負担をかけない健康的な姿勢を実現できます。

 
 
 

悪い姿勢が続くと、体への負担は大きくなり
以下のような不調を引き起こす可能性があります。
 
●肩こり・首こり
頭の重さを支えきれずに首や肩に負担が集中。慢性的なコリや痛みにつながります。
 
●腰痛
骨盤が歪むことで腰に過剰な負担がかかり、痛みや違和感を引き起こします。
 
●血流の悪化
猫背や前かがみの姿勢が続くと、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因に。
 
●疲労感・集中力の低下
不良姿勢は呼吸を浅くし、体内への酸素供給が不十分に。
結果、疲れやすくなったり集中力が低下したりします。
 
 
 
【良い姿勢がもたらすメリット】
一方で、正しい姿勢を意識することで、
驚くほど多くのメリットを得られます。
 
●体が軽く感じる
正しい姿勢を保つと、全身の筋肉がバランス良く働き、体の負担が軽減されます。
 
●見た目の印象アップ
背筋を伸ばして歩くだけで、自信に満ちた印象を与えます。
 
●ストレス軽減
良い姿勢は深い呼吸を促し、自律神経を整える効果も期待できます。
 
●疲れにくい体づくり
長時間のデスクワークや立ち仕事でも疲労感が軽減され、効率的に動ける体に。
 
 
 
【正しい姿勢を手に入れるためのポイント】
 
●肩の力を抜いてリラックス
肩を上げたり縮めたりする癖を直し、リラックスした状態をキープしましょう。
 
●骨盤を正しい位置に戻す
骨盤の前傾・後傾を防ぐために、座るときはお尻の骨（坐骨）で
しっかり体を支えることを意識します。
 
●背筋を伸ばす
背骨が自然なS字カーブを描くように意識して立つと、体が楽に感じられます。
 
●休憩を挟む
長時間同じ姿勢を続けるのはNG。定期的に体を動かしてリフレッシュしましょう。
 
 

【ちゅ楽で姿勢から健康をサポート】

正しい姿勢を維持するには
体を支える筋肉のバランスを整えることが重要です。
 

「最近疲れが取れない」「猫背が気になる」という方は
『ちゅ楽』のカラダメンテナンスをお試しください！
 

お客様一人ひとりの体に合わせたケアを提供し、姿勢改善をサポートします。
姿勢が整うと、毎日がもっと快適に、そしてポジティブな気分に変わります。

 
 

【健康的な姿勢を手に入れて、新しい自分に出会いませんか？】

姿勢を整えることで、あなたの健康と気分は大きく変わります。
ぜひお気軽にご相談ください！

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

この記事を書いた人

　　　　
 沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
     佐久眞　正己
 Sakuma Masami


 
 


 





゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。. .。.:*・゜

【スタンプ・クーポン・ご予約】
お得なちゅ楽の公式アプリも
ご利用くださいませmailto

【ちゅ楽公式アプリ】


゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。. .。.:*・゜

(ちゅ楽) 2024年11月28日 20:39

腰痛悪化の原因とは？今すぐ試せる簡単な解消法



「朝起きると腰が痛い…」

「長時間座っていると腰がだるくなる」
 
 
こんな腰痛の悩みを抱えていませんか？
 

腰痛は、
多くの人が経験する
身近な症状ですが、
原因や改善方法を
しっかり理解している人は
意外と少ないかもしれません。

 

この記事では、
腰痛が悪化する原因と
自宅で簡単にできる解消法を
わかりやすく解説します。

 
 
【腰痛が悪化する原因】


腰痛の主な原因の一つは、「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉の硬さや弱さです。
 
腸腰筋は腰椎（腰の骨）から股関節にかけてつながっており、
 
姿勢を支える重要な役割を持っています。
 
長時間の座り仕事や運動不足が続くと、この腸腰筋が硬くなり、
 
骨盤の歪みや腰椎への過剰な負担が発生。これが腰痛を引き起こす大きな要因となります。
 
さらに、筋肉が硬くなると血行不良を招き、痛みや疲労感が慢性化することもあります。
 
 
「腸腰筋」は一つの原因ですが、他にも椎間関節や筋膜、仙腸関節、心理的ストレス
 
といったいろいろな原因で起こるのが腰痛の特徴です。
 
 
 
【今すぐできる簡単解消法】
 
腸腰筋ストレッチ


 
腰痛を和らげるためにおすすめのストレッチを1つご紹介します。
 
仰向けに寝て、片方の膝を胸に引き寄せます。

もう片方の脚は床に伸ばし、深呼吸を3～5回行います。

脚を入れ替えて、反対側も同じように行いましょう。

これを1日2～3セット行うと、腸腰筋がほぐれ、腰への負担が軽減されます。
 
 
 
【腰痛を根本改善するにはプロのケアが重要！】
 
セルフケアで腰痛を軽減するのは大切ですが、
 
硬くなった筋肉や歪んだ骨盤を根本的に整えるには、
 
専門家による施術が効果的です。
 
『ちゅ楽』では、腸腰筋をはじめ、
 
腰痛の原因となる筋肉や骨格に丁寧にアプローチする施術を行っています。
 
 
 
実際のお客様のからは、
 
「長年悩んでいた腰痛が楽になった！」
 
「デスクワークでも疲れにくくなった！」
 
といった嬉しい声をたくさんいただいています。
 
 
 
初回限定！《ストレス解消×不調をリセット》ボディケア60分
 
通常価格7,150円　⇒　5,900円
 
 
 
腰痛は放置せず、早めにケアすることが大切です。
 
今回ご紹介したストレッチを取り入れながら、プロの施術で腰痛の根本改善を目指しましょう！
 
 
 
ご予約やお問い合わせは、こちらのフォームまたはお電話でお気軽にどうぞ。
 
 
『ちゅ楽』は、お客様の痛みのない快適な生活をサポートします！
 
 
 

(ちゅ楽) 2024年11月15日 18:13

自分の感覚を取り戻そう！

10月も半分が過ぎました…
 
時間の経過は、
年々早く感じるようになってるような…

 
 
突然ですが、
 
 
 
スマホばっか見てませんか？
 
 
 
パソコンやスマホ、
SNSにYouTube、
 
常にデジタル情報に囲まれています。
 
 
 
施術家として仕事をしていても、
ブログやインスタなどの
情報発信を必要としていて、


お客様も情報を仕入れやすくて
便利な時代になりました～
 
 
 
 
だけど、


同時にこの「便利さ」が
私たちの感覚を
 
少しずつ鈍らせてしまうこともあるのを
ご存じでしょうか？
 
 
 
 
 
 デジタル情報に触れる時間が
長くなると、
 
視覚や聴覚といった外
部からの刺激に依存しすぎて、


 
人として大切にするべき
 
「肌で感じる感覚」や
「自分の好きな感覚」、
「相手の気持ちを感じる感覚」


 
が弱くなってしまうことがあるように感じます。
 
 
 
それに気づかないままでいると、
 
誰かのために
何かをしてあげる
利他的な考えがなくなって
 
しまうような・・・


 
 
そんなデジタル時代でも
「感覚」を取り戻して欲しいので、
 

 
簡単な習慣を書きますね。
 
 
 
 
1. 「朝起きたら、まず自然と繋がる」
 
朝目覚めたとき、
最初にスマホを手に取っていませんか？
 
 
 
まずは、
窓を開けて太陽の光を浴び
外の空気を感じましょう。

 
風の音や鳥の声、
今の時期なら
金木犀の香りを感じましょう。

 
朝日は、
セロトニンの分泌が促され、
（セロトニンは、幸せホルモン）
 
カラダとココロのバランスが整い
感覚が研ぎ澄まされます。
 
 

 
自然のゆったりとした
リズムを感じることが、
 
自分の“肌で感じる感覚”を
高めてくれるはずです。
 
 
 
 
 
 
2. 「スマホ断ちの時間を設ける」
 
移動中やトイレで、
ついスマホでSNSや動画で
情報収集してませんか？
 
 
 
デジタル情報を詰め込みすぎると、
 
「脳疲労」がおきて、
記憶力の低下や、
判断力や意欲も低下する

と言われています。
 
ネットを使えば
大体のことが事足ります。


しかし、
ネットに頼らない時間も
作ってみましょう。
 
たとえば、
本屋に行って欲しい本を探す。

 
グルメサイトの情報に頼らず、
美味しそうなお店や
お気に入りのカフェを
探すため近所を散策してみる。


 
自分の五感を大切に、
欲しい物を探すことも、
デジタル化された毎日の中で
大切ではないでしょうか。
 
 
 
少しの時間でも構いません。


 
スマホを使わずに
行動をしてみましょう！

 
そうすることで、“
自分の好きな感覚”を
取り戻せるはずです。
 
 
 
 
 
3. 「定期的なケアをする」

最近、
誰かに触れる
ということをしていますか？


なんか怪しい感じに聞こえたら、
ごめなさい(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…
 
 
マッサージ受けることによって
幸せホルモンと呼ばれる
オキシトシンが分泌されます。

 
オキシトシンは
血液に乗って全身をめぐり、
脳内にも放出されます。


 
ただ、
自分が苦手とする人から
マッサージを受けても
気持ちよさはおそらく感じません。

 
その場合は、
オキシトシンは
ほとんど出ていないので、

 
マッサージを受ける側と
施術者との信頼関係も
重要になってきます。

 
また
「親が子を撫でる」
「抱きしめる」
「友人同士でハグ」
「恋人のスキンシップ」
 
などの際に分泌されます。


 
愛着が生まれ、
絆を築き、癒しや幸福感を
もたらします。
 

 
 
“相手の気持ちを感じる感覚”や
相手を思いやる感覚が、
とても大事だと思っています。
 
 
ちなみに、
施術を受けている人よりも、
施術を行っている人の方が

 
オキシトシンの分泌量が
多いんですって。


あざーす！！(笑)
 
 
 
 
 
 デジタルの速いテンポに慣れてしまうと、
どうしても感覚の繊細さが
失われがちです。

 
でも、
ほんの少しの工夫で、
日々その感覚を
取り戻すことができるんです。
 

 
スマホで情報を検索することが、
間違っているとは思っていません。


 
少しの時間を
自分自身の感覚に向き合ってほしい
と思いましたとさ・・・
 
 
 
 
 
 
 

(ちゅ楽) 2024年10月17日 17:52

痛みから解放された瞬間

今日はいつもと違う感じで、
お話し風ブログを書いてみようと思います(笑)
 
お時間あれば読んでみてください<(_ _)>

 
 
先日、
あるひとりの男性が
「ちゅ楽」にいらっしゃいました。
 
 
彼はひどいぎっくり腰に苦しんでいて、
歩くのもつらい状況でした。




 
彼の顔には
痛みと疲労が浮かび、

 
日常の動作さえも
困難な状態に陥っていました。
 
彼は何日も、
何週間もこの痛みと
戦ってきたと言います。


 
 
病院へ行き、
湿布と痛み止めを
試したり、
 
整骨院や骨盤矯正サロンでの
施術を受けたりしましたが、
 
どれも一時的なもので、
根本的な解決には
至りませんでした。
 



 
しかし・・・
 


 
彼が
僕の施術を受けた瞬間、



何かが変わりました。
 


僕は彼のカラダ全体を
慎重に見極め、



 
痛みの根本原因に
アプローチする
技術で施術しました。

 
まずは動きの検査、
どの動きで痛みが
誘発されるのか？


 
どの筋肉が
硬くなっているのか？

 
原因を探っていきます。







 
そしてゆっくりと、
丁寧に、


筋肉の緊張をほぐし、

 
筋膜の固さを取り、


関節の可動域を上げ、


 
骨格のバランスを
整えていきました。
 
 
 
そして、
施術が終わったとき、
彼はふと顔を上げて言いました。
 
 
「痛みが消えた。」
 
 
それは、
僕が日々目指している
瞬間でした。

 
 
彼はゆっくりと立ち上がり、
その表情は
驚きと安堵に包まれていました。
 
 
数週間にわたる
痛みから解放された喜びが、


 
彼の姿勢や動作に現れていたのです。
 
 
 
私たち『ちゅ楽』が
提供するのは

単なる整体や筋肉を
ほぐすことではありません。


 
私たちが提供しているのは、 

 
「生活の質を取り戻す瞬間」


なのです。
 

 
 
「痛みから解放された瞬間を、あなたも体験しませんか？」
 


 
痛みや不調に悩まされているあなたへ。
 
それは、
日常の生活を苦しめ、
楽しみを奪うものかもしれません。

 
でも、
忘れないでください。
解決策は存在します。
 
私たち
「ちゅ楽」は、
ただ痛みを一時的に和らげる場所
ではありません。
 
私たちは、
あなたのカラダに起こっている
根本的な原因にアプローチし、

 
真の回復を目指します。
 
 
ぎっくり腰で来店されたお客様も、
痛みから解放された瞬間に
驚きと喜びを感じて
くださいました。

 
あなたも同じ体験を
することができるのです。
 
 
さあ！
痛みを解消し、
再び軽やかな日々を
取り戻しませんか？


カラダの痛みや違和感の症状が
ある方は僕が行う
【リリース整体】を
ご予約ください


お体の徹底的なケアを行います
 


「ちゅ楽」が初めての方は
 
今、
予約を取っていただければ、
初回限定の特別価格で
施術を体験していただけます。

 
 
 
あなたの新しい生活が始まりますよ。
 

(ちゅ楽) 2024年10月 7日 13:12

ちゅ楽の誕生日♪

素敵なお花が届きました。




そうなんです。 
今日は、ちゅ楽の誕生日です♪


今日という日を覚えてくださるお客様に感謝です(´；ω；`)ｳｩｩ

毎年、ホントに立派なお花を届けてくださいます。

こんな立派なお花は、なかなか見ることはないと思いますよ～

そんな立派なお花に、見合うようなお店になれるように

日々の努力を忘れないように、心の誓います。


お客様への感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも、どうぞ【ちゅ楽】を 応援よろしくお願い致します_(._.)_


今日は雨なので、写真が暗くなってしまいましたが

ホントに綺麗で立派な胡蝶蘭です(^^♪

ありがとうございました～<(_ _)>

(ちゅ楽) 2024年10月 5日 12:35