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少し前に
京都の祇園を
ブラブラしていたら


素敵な御朱印帳
に出会ってしまった


【鳥獣人物戯画】
の御朱印帳





ちょうど
2冊目を探していたところだったので
ナイスタイミングでした


【鳥獣人物戯画】は
東京国立博物館に
本物があるそうなので


このご縁をきっかけに
訪れてみようと
思います


いつの日からか
突然、神社仏閣見学
が好きになってしまいました


この御朱印帳の
最初の御朱印は


建仁寺




こちらの法堂天井図

小泉淳作画伯の
【双龍図】は
なんとも大迫力


鎌倉の建長寺にも
小泉画伯が描いた
【雲龍図】があるのですが
それよりも
はるかにエネルギーとパワーを
感じた【建仁寺】法堂天井図です






完全プライベートブログになりました…



明日からさらに
寒さが厳しくなるようですが
体調を崩さずに
お気を付けくださいませ







お身体にあった
施術コースをご提案いたします









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人の為に何かをしたい！
困っている人を助けたい！
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ちゅ楽で働きたい！とビビビッときた方
履歴書をお送りくださいませ

経験者優遇します！


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この記事を書いた人

　・物づくりと旅行が大好き！
　・神社仏閣参りがエネルギーチャージの場所

お客様に笑顔と元気を与える存在でありたい
整体・ほぐし・アロマ・インディバ・フェイシャル
全て行います♪
ご指名もお気軽にしてください（土曜日のみ）
2月から水曜日も出勤します！


新井　恵美子
Emico Arai　

ちゅ楽で通年通して
人気の商品


【ホットタブ重炭酸湯】





お風呂にタブを入れて
15分以上ゆっくり
湯船につかります





効能
肩のこり、腰痛、疲労回復、神経痛、リウマチ
痔、産前産後の冷え症、うちみ、あせも、湿疹
しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、ニキビ

有効成分
炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム


【ホットタブ炭酸湯HPより】


私は5分過ぎたくらいから
汗がじんわり出てきて

その後、
止まらないくらい
汗が出てきます！




お湯も滑らかになって
お風呂から上がった後も
お肌がしっとりするのも


魅力的！


今の時期の
乾燥肌にはとっても最高です


カラダのポカポカさも
持続出来て
からだが芯から
温まる感じは

この寒さでも
ありがたい商品です



冷え症でお困りの方には
おススメの商品です












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新井　恵美子
Emico Arai　

「最近眠りが浅いんです」


「変な夢ばかりみるんです」


「胃がキリキリして
なかなかねつけないんです」



最近、お客様との会話で
眠りのお話が出ることが
多くなりました。


眠れない原因は
人それぞれ
違うと思いますが…



一番多いのは
ストレスからくる
精神的な不安や
カラダの疲労感


ではないのでしょうか？


実際
お客様の
お身体に触れてみると


頭皮がとても固かったり
首回り肩回りの筋肉が
岩のように
固くなっていたり

肩甲骨がなかなか
動いてくれなかったり


お腹周りが
固かったり
冷たかったり


カラダの緊張
筋肉の緊張が
顕著にみられます


睡眠は大事





ってわかっていても
寝れない辛さは
カラダにも
心にも
影響を与えてしまいますよね


この間
脳研究者の池谷裕二さんの
記事を読んだときに


オックスフォード大学の実験で
睡眠不足の人は
睡眠を十分にとった人に比べて



他人を助けたい




という気持ちが
７８％も低下したそうなんです


人を助けるかどうかの判断は
脳が行いますが


睡眠不足が感情の認識や
他人への信頼感を
低下させるのではないか


と説いていました





睡眠時間は人によって
個人差があると思います


私は5～６時間寝れると
朝、すっきり起きられます


長く寝すぎると
朝の目覚めが悪くて
カラダも痛くなってしまいます


睡眠中、脳は猛スピードで
記憶を再生して保存し直し
定着させているようです


脳をクールダウンして
休ませることで
考えを熟成させる
「怠惰思想」
の役目もするそうで


睡眠は
脳が記憶からひらめきに
つながるヒントを
見つけ出しているんですって



最近、ひらめきが
ジャンジャンわいてくるのは
しっかりと
睡眠が出来ている証拠かなと
思った記事でした




なかなか睡眠がとれず
疲労感が溜まっている方は

是非、ちゅ楽にいらしてください


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新井　恵美子
Emico Arai　

今日は
二十四節気（にじゅうしせっき）の


【大寒】の日



「大寒」とは
季節の変化を知る目安の
二十四節気の１つです


寒さがとても厳しくなる頃
のことを言うそうです



明日から来週にかけて
とても寒くなるそうですね

来週の木曜日の
最低気温が
-4～-6℃
になるそうです


大寒は
二十四節気の最後の節


寒暖を繰り返し
段々日が伸びて
春の気配を感じる


立春


がやってきます


大寒は
1月20日から2月3日まで

最終日は

節分ですね





旧暦の頃は立春が
1年の始まりを
意味していたので

節分は大晦日のような
日だったのでしょう
豆まきは
邪気を払って
幸福を願った
年越し行事だったそうですよ


日本の季節を感じると

とても

節目ごとに
意味のある行事が
沢山ありますよね


何気なく
行っている行事も
意味を知ると
とっても
面白く
興味がわきます


どうぞ
体調を崩さずに
お過ごしください



そんな寒い時は
ちゅ楽のインディバ
もおすすめです

10秒呼吸法って


ご存じですか？


呼吸を吸うよりも


吐く


ことを意識
することによって


リラックスを促す
方法です。


イライラしたり
心が落ち着かなかったり
眠りが浅かったり



そんな時に
是非、繰り返し
行って頂きたいと思います


①
目をつぶって体に入っている息を
「フー」っと吐き出します


②
１，２，３，４，５で
鼻からゆっくり吸います
お腹もゆっくり膨らまします


③
今度は、口からゆっくり
10秒かけて吐きます
この時に
お腹も一緒に
凹ましてみましょう


１，２，３，４，５
６，７，８，９、１０

ちょっと前に覚えた言葉です


マイクロブレイク



「マイクロブレイク」とは
昼休みや有給休暇などの
予定された休みではなく


数分から10分程度までの
短い休息のことです




同僚と雑談したり
軽食や飲み物を
買いに行ったりする
つかの間の時間ですね


この「束の間の時間」が
とっても大切なんだそうです


【幸せな小休止】



仕事や勉強の途中で

マイクロブレイク
（２～４分間の休息）

を挟むだけで


疲労が軽減し

活力が高まり

ハッピー感も増す

そうです






コロナ禍以降
在宅ワークになった方も
多くいらっしゃるかと思います


「在宅での仕事は
楽な部分もあるけれど
人と話ができない分
ストレスが
溜まってしまうかも」


と言うお客様まも
いらっしゃいました


きっと自然と
マイクロブレイクが
出来ていたのかも
しれませんね


在宅でのお仕事も
過集中になり過ぎず


決まった時間に
ラジオ体操をしたり

10秒呼吸法をしたり

コーヒーを入れるなど




家にいながらも
マイクロブレイクをとる
習慣を身につけて


エネルギッシュな状態を
長く保ってみてください


今日も素敵な1日を