青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

ちゅ楽の窓から見える空はどんより灰色です。

今日は全国で一斉に花火が上がるとか。

混雑を避けるため、打ち上げ場所は秘密だそうで、

時間も、20時から1分半の間とのことなので、

見上げた空に花火を見つけられたらラッキーですね。



「全国一斉花火プロジェクトーはじまりの花火』開催概要

時間：　午後8時
場所：　全国47都道府県各所　約120か所
　　　　東京都内の各地３～４か所

～日本青年会議所公式サイトより～



20時近くになったら、空を見上げてみようっと！

今日は夏至の日。

一年で一番日が長い日ですね。

おまけに部分日食が見られるそうなんですが、梅雨空が怪しい感じ。

見られるかな～？

スカッと晴れていない今日ですが、湿度があって結構暑いです。

「暑くなりましたね。」が挨拶となる季節到来かな。

ついつい口から出ちゃう「暑い！」

毎年言ってるのに、言ってどうなるわけでもないのに、

やっぱり「暑い！」と言ってしまいます。


こんな暑い日に食べたくなるものの一つが素麺。

今年の夏は楽しみにしているものがあるんです。

じゃ～ん！



三輪山本さんの“白髪”。

なんと0.3mmという細さ。

日本農林規格によると、機会麺の場合、素麺の太さは直径1.3mm未満とされているそうですから

0.3mmって相当細いですよね。

因みに、日本女性の髪の毛の太さは平均0.08mmだそうなので、

髪の毛よりは太いですね←当たり前か～。

それにしてもこの細さ、どんな食感なのか楽しみです。

昨年三輪を訪れた時に、「三輪と言えば三輪素麺よね。」と買ってきました。

細い麺なので、にゅう麺で食べるより、冷たいお汁で食べたいと、

暑くなるのを待っていました。　楽しみ。


そして今日は、父の日です。

母の日に比べて、どことなく存在感の薄い父の日ですが、

いつもなら照れくさい「ありがとう」の気持ちを伝えられる良い機会です。

ちゅ楽のご招待券に一言添えてプレゼントなさるのはいかがでしょう？

まだ間に合います。



一緒に施術を受けるのもいいかもしれませんね。

ご来店をお待ちしております。

お部屋の中に花や緑があるのはいいものですね。
緊急事態宣言を受けての自宅待機中、自宅のお部屋に花を飾りました。

残念なことに写真を撮るのは忘れてしまいました。


↑こんな感じのお花でした。たぶん、釣鐘草。
他になでしこと紫色のマーガレット。
巣篭り生活に彩りを添えてくれました。
ほんわり香りが漂ってくるのも嬉しいことでした。

ちゅ楽でもお花や緑を飾っていて、新しい芽を発見したときなどは愛おしくなります。
最近ちゅ楽に仲間入りしたアイビー。


始めはあちこちを向いていた葉が、太陽の方を向いてきました。
すっくと顔を上に向けているようで、嬉しくなります。

こちらは名も知らぬ花。薔薇の一種だと思われます。


6月になると咲きます。あっという間に花の盛りが終わってしまうので、
今だけのお楽しみ。
ゴージャスなお花も好きですが、こんな控えめなお花も好き。

そしてもうひとうアイビー。


柔らかい緑がいい感じです。
アイビーは強いので、助かる～（笑）。
私のような植物初心者でも、枯れずにいてくれます。

ちゅ楽のここそこに飾ってあるので、見つけたら
「おっ、あれだな。」って眺めてあげてください。

昨日あたりから陽射しが夏のようです。
外を歩くと、首筋にひりつく様な暑さを感じるようになりました。
これはいけないと、しばらくお休みしていた日傘の出番です。
昨年初めて日傘を使い始め、その快適さに目から鱗状態になりました。
面倒くさがりの私が手放せなくなったほどです
まだ５月と侮ることなかれ、８月に次いで紫外線量が多いのが５月です。
紫外線はお肌や髪の大敵です。
今年はマスクでお顔の大半が隠れていますが、首や髪も日焼けしますからねぇ
油断は大敵です。

とはいえ、この陽気。
本音を言えば、気持ちよくて外に出たくなります！
太陽を浴びたくなります！

在宅ワークで一日中家にいると、太陽を浴びる機会も少なくなるそうですね。
朝の通勤時に浴びていた陽射しも大切な日光浴タイムだったそうで。
朝一番の日光浴は自律神経を整える、とも言われます。
お肌の大敵紫外線ですが、体調管理のために少しは浴びたほうがよさそうです。
15分から30分くらい、窓越しからでもいいそうですよ。

窓の外の揺れる銀杏の葉がキラキラと日差しを映して、
外に出たい気持ちがぐ～んと大きくなる私なのでした。
気兼ねなく外で深呼吸できる日常が一日も早く戻ってきますように。

この記事を書いた人

　　　ヨガも本格的に学び
体を知り尽くしたスペシャリスト
   生長　真起子
Makiko Ikunaga

ここの所、ずいぶんと日が長くなりました。

12月には16時30分ごろには暗くなっていましたが、今は17時30分くらいでしょうか。

寒い寒いと言いながらも、一足ずつ春が近づいてくるのを感じると、

毎冬のことなのに、不思議な気持ちがします。

毎日の通勤の通り道では、梅が咲き、早咲きの桜も花開いています。

2、3日前には、沈丁花が咲いているのも見かけました。

今年の冬は暖かい日が多く、手袋や防寒用の帽子の出番が少なかったです。

「冷えて辛い！」というお客様からに声も少なめだった様に思います。


ところが！です。

ここへ来て、「寒い」と感じるようになりました。

私にとっては毎年の年中行事なのですが、花粉が飛び出すと体が冷える感じがするのです。

昨日あたりから、胸の当りがスース―しています。

こんな時は温めてあげるのが一番！

温かくしていると、花粉症の症状も和らいできます。


体温の調節は自律神経が司っています。

自律神経のバランスが乱れると、体温調節がうまくいかなくなるということでもあります。

自律神経のバランスが崩れると、体温調節以外にも体に悪影響が現れます。

免疫機能もそのひとつです。

人間のカラダには、外から侵入してくる病原菌などと戦ってくれる「免疫」という働きが備わっています。

自律神経のバランスが崩れると、体温調節や免疫システムがうまく働かなくなってしまいます。

例年より暖かいとはいえ、風邪やインフルエンザなどの心配がないわけではないですよね。

一説によると、体温が1℃下がると、

免疫力が37％低下

基礎代謝が12％低下

体内酵素の働きが50％低下、

などと言われています。


魔の「冷え」ループはこんな感じ↓↓↓。

【血行不良】
　　↓
【酸素、栄養素が各部位に運ばれない・細胞の働きが悪くなる・体温低下】
　　↓
【老廃物が溜まって血管が詰まりやすくなる】
　　↓
【血行不良】→とループしていくのですね。

どこかで断ち切りたいですよね。

そんな時はインディバがおススメです。



身体の芯から温かくなるインディバを定期的に受けてくださっているお客様からは

「風邪をひかなくなった！」「いつも元気ですねと言われるようになった」とのお言葉をいただいています。

免疫力アップ、体調アップのためのインディバ、おススメです。

疲れが取れない、コリが辛い、そんな方にもおススメですヨ。

ご体験ください！

今日明日はお日様が見られそうですが、関東地方も梅雨入りして雨がちな日が多くなりました。
お天気の日は暑く、雨・曇りの日は肌寒い、梅雨寒の日になり、
毎日着るものに困ります。

梅雨と聞くと、私が思い出すのは青梅。
今頃の時期になると店頭に並んでいます。
梅干しにしたり、シロップ漬けにしたりと、季節を感じさせてくれる身近な食材です。
今年は私も、近所の農家さんのところで1袋手に入れました。
缶に100円玉を入れて購入する無人販売所があるんです。
去年は、100円玉を持っていなくて諦めたので、「今年はラッキー」！

よく洗って、アク抜きして、乾かして、ヘタを取って、スタンバイ。
家の中に、梅のほんのり甘い香りが漂って、幸せ気分になりますね。
さてさて何を作ろうかと頭を悩ませて、今年は青梅の蜂蜜漬けを作ることにしました。
瓶に梅と蜂蜜とお酢を入れるだけ。簡単です。
とろっと蜂蜜が、日に日にサラッとした状態へと変化しています。
1ヶ月位すると出来上がるようです。
これから毎日、瓶をゆすって眺めて、楽しみに待ちます。

と、ここで気づきました。
青梅の栄養ってなんだろう？
今まで考えたことなかったんです。
梅干しも梅シロップも美味しくて好きなんですけどね～。
調べてみよう。


【青梅の効能】



●疲労回復に良い
　梅にはクエン酸、リンゴ酸、琥珀酸などの有機酸がたくさん含まれれおり、
　その中でもクエン酸は体内の疲労物質を分解して体外に排出する作用があるそう。
　梅の摂取は疲労回復を助けてくれるのですね。

●クエン酸などの有機酸にはカルシウムの吸収をを助ける働きがある。
　骨、大事ですものね～。

●食欲増進効果
　酸っぱい梅を想像するだけで、唾液が出てきます（笑）。
　白いご飯と梅干、いいですよね。
　暑い季節、梅干しを使ったお料理も食欲をわかせてくれます。

●血流を改善し、動脈硬化などを予防
　加熱した梅には糖とクエン酸が結合してムメフラールと言う成分が作られるそう。
　このムメフラールと言う成分に、血流改善や血液中にコレステロールが
　溜まるのを抑える効果があることが発見されているんだとか。
　血流がよくなれば、老廃物の排出を促進し疲労回復も期待できますね。

●肝臓を保護して肝機能をUP
　梅には肝機能を上昇させるピルブサンと言う成分がある。

●腸の働きの改善
　梅に含まれるピクリン酸は、腸の働きを活発にし、便通の改善も期待できるとか。

●嬉しい美肌効果
　肌のシミ・シワ・くすみの原因の一つとしてあげられる内臓の老化。
　新陳代謝を促して老廃物の排出を促してくれる梅のクエン酸は美肌の味方ですね。
　ポリフェノールやビタミンＥなどの抗酸化成分も含まれているそうですよ。


梅の持つ殺菌作用は有名ですね。
私も毎日のお弁当に梅干しを入れています。
血流改善効果や動脈硬化などの予防にもなるとは知りませんでした。
この夏は、梅干し+蜂蜜漬けからも梅のエキスを摂取できます。
ますます、梅を食べるのが楽しみになってきました。