健康の秘訣とは？｜横浜市青葉台のマッサージ　アロマ　整体　健康　マッサージ　食事　睡眠　運動｜横浜市青葉区　青葉台

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

あっという間に、8月ですね！！(*´▽｀*)

毎日、暑い日が続いてますが、熱中症は大丈夫ですか？

こんな暑い日でも、「ちゅ楽」は毎日営業しています。

お盆も休まず営業していますので、

疲れたな～と感じたら、ご来店お待ちしております。

突然ですが・・・

僕は、整体の仕事をして20年以上が経ちました。

たくさんの勉強をし、たくさんのお客様に関わっています。

ですので、

いくら理論が素晴らしくても

TVやYouTubeで健康に良いと言われてても

実際に成果がない、
または薄いものは取り入れません。

この運動は「○○に効く！」と

言われている運動の殆どは

条件が変わると（年齢など）
全く結果が出ないことがあります。

だから、実際に自分で動いています。

いろいろなスポーツを体験し、

運動を実践してきました。

で、そういう実践派の僕が

伝えたいことは・・・

人間は

『食べたものできている』

そして、

食事 × 睡眠 × 運動

この方程式が健康の秘訣です！！

誰もが知っている知識だと思いますが、

やはり、ここなんです！！

解説すると、長々とブログを書いてしまうので、

詳しくは、別の機会に書いていきますね。

「ちゅ楽」は、癒しだけではないひとりひとりに合った

健康を考えた施術を行っています。

その場限りの楽ではなく、

楽な状態が長く続くカラダを目指します！！

暑い日が続きますが、バテずに夏を乗り切りましょう！！

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

最近、忙しくてブログの更新ができてませんでした(´；ω；`)ｳｩｩ

今回は、実際のお客様の症状を書いていきますね。

ご来店の参考にしてくれたら嬉しいです♪

お客様の症例

41歳　女性

ご来店までの経過

ある日、肩の激痛に襲われ、整形外科を受診

レントゲンを撮ってみると「頚椎が真っ直ぐになっている」

と言われて、

整形外科のレントゲン検査では「異常なし」診断された。

仕事はデスクワークで、20代から慢性的に腰痛、肩こりがある。

整骨院や鍼治療をすると楽になるがすぐに元に戻ってしまう。

徐々に肩こりは悪化し頭痛も発症したため再度整形外科を受診、

レントゲンで

「頚椎がまっすぐになっている、ストレートネックが原因」

と診断された。

肩こり、頭痛がひどくて仕事に集中できない。

【肩こりとは】

首・肩周囲の慢性的なコリ、腕に痛みやシビレなどの症状が及ぶものを

総称して「頸肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」とよびます。

「肩こり」は、主に首を支えている筋肉に起こる症状です。

「コリ」は筋肉への血行が悪くなることで、酸素や栄養が不足し、

老廃物が蓄積されておこるとされています。

ほとんどの「肩こり」は、日常生活での習慣や、仕事、環境、性格

などからの影響と考えられます。

【ちゅ楽では、どう施術する？】

ご来店されるお客様の症状のうち、

女性では肩こりが最も多く、男性では腰痛が多くみられます。

肩こりは頸や肩周囲の筋肉の異常な収縮をコリとして感じる方が多いようです。

ではその筋肉の異常な収縮は何が原因で起こるのでしょう？　

整形外科ではレントゲンを撮り「あなたの首の骨は普通と違い、

まっすぐなストレートネックの為肩がコリやすい」と言われる方が多いようです。

しかし、ストレートネックだけが本当に肩こりの原因なのでしょうか？

ちゅ楽では「スポーツ整体」や「コンディショニングケア」といった

整体の施術を行います。

ちゅ楽の整体は、関節の機能障害を取り戻すように、全身を診ていきます。

ストレートネックが肩こりの原因と言われた方にも

骨盤や股関節、脚の関節も診ていきます。

【まとめ】

ストレートネックが原因と言われた方の肩こりは、

首が大きな原因ではあるのかもしれません。

例えば、パソコンを使う仕事等で長時間座っていると、

肩こりがひどくなるという方が多くいます。

これは長い間座っていることで骨盤にある仙腸関節や股関節、

首、肩周りの関節の動きが悪くなり、機能障害を起こすためです。

首や肩のこりの根本原因が他の関節とは考えにくいでしょう。

しかし、座っていることにより仙腸関節や股関節に

掛かる負担は意外にも大きいのです。

仙腸関節や股関節に負担が掛かり機能障害が起こり、

これが首や肩など他の関節の機能障害を誘発し、

肩こりを発症した可能性は十分ありえます。

何年も肩こりで悩んでいるは、首や肩の施術だけではなく、

いろいろな可能性を考えてみてもいいかもしれませんね。

ちゅ楽では、整体だけではなくアロマやインディバといった

肩こりの解消に効果が期待できるコースがあります。

もし、肩こりでお悩みでしたら、一度ご相談ください<(_ _)>

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

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腰が痛い、肩が痛い、首が辛い、脚がだるい・・・etc

誰かが辛いと苦しんでいるときに・・・

「何か助けになりたい」

この想いを常に意識しています。

「いてて・・・」

目の前に、辛くて苦しんでる人がいて、

僕がササっとケアしてあげて

「あれ！？　全然大丈夫です！」

ってなったとしたら、

これって、すごく嬉しくありませんか？

僕だけ！？

神～♪ってなります！

僕は、コロナの前くらいに

趣味でキックボクシングや柔術を

やっていました。

コロナ禍で、すべての運動をやめてしまいましたが・・・ (笑)

その運動をやっている時期に、

練習仲間が、肩を抑えながら

練習しているのに気づいて、声をかけました。

話を聞くと1年前に練習で

肩を痛めてから、ずっと痛いとのこと。

ちょっとさわらせてもらいながら、

腕を動かしたりすると、

「あ！ここが固まっているな！」

と、ある程度の状態が把握できます。

そこで、

「ちょっとほぐしてもいいですか？」

と確認して、

ササッと3分くらい施術しました。

「自分で、腕動かしてみて下さい」

「えっ！？なんでッ？

　全然、痛くないです！動かせます！」

もはや、自分で神～♪って言いそうでした(笑)

もちろん、このように短時間で

原因部位を見付けて、良くなる場合も

あります。

肩だけの問題であればいいのですが、

足やら骨盤、背骨と

原因は様々ですが

動作や筋肉の硬さ、可動域で

問題を絞り込むことができます。

人間のカラダは複雑で、

個人個人のカラダの使い方によって

負担になっている箇所が違ってきます。

でも最近は・・・

これだけではないと実感もしています。

カラダの構造上の問題だけでは、

解決しないのかも・・・

心が大きく関係していると実感します。

この心と体の話しは、またいつかお話しますね。

話は戻って、

この筋肉が硬いと、この関節の動きが制限されて

違う筋肉の負担が増える。

こういった、運動学や解剖学が大事です。

整体の技術は職人技です！！

何人も何人もお客様を

触って、観察して、

そうやって蓄積された経験が、

AIのデータのように正解を導き出します。

カラダのいろいろな箇所のトラブルが

複雑に絡み合って

難解なことになっている時もあります。

そんな場合は、

問題を1つ1つ解きほぐして

状態を良くしていきます。

この経験が、技術に蓄積されます。

ちゅ楽は、今年で15年を迎えます。

すべてのスタッフが20年以上のキャリアがあります。

ちゅ楽には、「技術」があります！！

そして、「想い」があります！！

誰かが辛いと苦しんでいる時に

「何か助けになりたい」

そんな「想い」を書いてみました・・・

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整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今回は、
首こりや肩こりの原因に
ついて書いていきますね。

今回のブログを読んでいただければ

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

・巻き肩になる理由

・パソコン作業でなぜ首や肩がこるのか

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

が分かります！

首こりや肩こりの原因は、

肩甲骨周囲の筋肉の硬さや
うまく使えてないところに
原因があります。

首が悪いんじゃないの？？

って思いますよね…

確かに首の問題もあるのですが、

その前に肩甲骨の動きが悪くなると

首がガチガチになります。

大事な筋肉は、

・前鋸筋（ぜんきょきん）

・菱形筋（りょうけいきん）

という筋肉です。

この筋肉は

肩甲骨の内側と外側に

位置しているのですが、

この二つが肩甲骨を

肋骨の上で支えています。

他にも肩甲骨から首の骨に

ついている筋肉があります。

ということは、
肩甲骨の動きが首に
影響しているということです。

例えば、

前鋸筋という筋肉が硬くなって

縮こまると肩甲骨は外側にギューッと

引っ張られるようになります。

そうすると肩甲骨の内側の

肩甲挙筋(けこうきょきん)という筋肉は

引っ張られて痛くなりますし、

それと同時に
斜角筋(しゃかくきん)という

首筋が固くなります。

肩甲骨が外側に引っ張られると

巻き肩になるので、

前鋸筋をほぐしていくと
姿勢も良くなります♪

そして、巷では

「肩甲骨はがし」という言葉が

流行っていますが、

はたして、
肩甲骨をしっかり動かすことが

できているのか？

しっかりと肩甲骨と肩、
○○を動かせているのか？

この○○が大事なんですよ～

○○が気になる方は、
僕を見つけて質問ください。

肩こりや首こりというのは、

「パソコン作業が多いから」

ということで安易に
片づけられやすいです。

また姿勢が悪いから、
という理由にされることも
あるのですが、

『姿勢が悪い人でも肩こりのない人もいます』

『パソコン作業をしている人でも　肩こりのない人もいる』

ということは事実です。

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

パソコン作業や姿勢の悪さが

肩こりや首こりの原因ではなく、

肩や肩甲骨、○○の動きが悪くなっていて

筋肉への負担や硬さが原因で

肩がこるというだけなのです。

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

筋肉や筋膜の癒着や
スパズムをとっていくことで

骨の動きが正常化することが

首こりや肩こりを改善する
大事なポイントですね。

首こりや肩こりでお悩みの方は、
是非ご来店ください。

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19日の日曜日は、
いかがでしたか？

そう！父の日でした。

お父さんへの感謝を伝えられましたか？

「ありがとう」

短くても力強い感謝の言葉です。

お父さんに対して直接
「ありがとう」
と伝えることで、

お父さんが
どれほど大切な存在であるかを
表現できます。

この一言で、
みんなが幸せな気持ちになれます！！

もしもまだ、
感謝の気持ちを伝えてない方は、

どうか伝えてください。

「ちゅ楽」では、
まだ感謝の気持ちを伝えてない方に・・・

父の日コース90分を

今月末まで、実施しています。

お洋服の上からほぐしていくコースです。

そして・・・

お父さん・ご主人様と一緒に同じ日のご来店で、

お連れ様もお得になります。

お2人同時予約で17000円！

とってもお得です！！

【重要】
土日のご予約が入りずらくなっております
同じ日のご予約でなくても大丈夫です！
同時にご予約していただき
それぞれ違うお日にちにご予約されても
可能とさせていただきます。

６月中のご予約限定です♪

ちゅ楽のスタッフが心を込めて施術します。

まだ間に合います！！

ご来店お待ちしています<(_ _)>

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整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

よくお客様に

「猫背を改善したい！！」

「姿勢がよくなりますか？」

という事を聞かれます

姿勢は
自身が持っている
筋力の割合で変わります

そして
硬くなった筋肉や
硬くなった関節があることで

筋肉がしっかり使えてないことが
筋力への影響に繋がります。

例えば、重い荷物を持ち上げる時に、

背中の筋肉やお尻の筋肉を
使わないといけないのに

そこが硬いと
腰だけで持ち上げたりして
「ぎっくり腰」発動！！

みたいになってしまいます。

あ！姿勢の話でした・・・

骨盤のゆがみがある人は

腹横筋（ふくおうきん）という

筋肉が弱かったり
お尻の筋肉が硬かったりして

骨盤が開いていきます

これは産後に腰痛になる原因
にもなるのですが

逆に腸腰筋（ちょうようきん）という

筋肉が他の筋肉に比べて弱かったり
腰の筋肉が硬くなると

腰が反りやすく
骨盤が狭くなります

このように単純に
姿勢というのは意識して

良い姿勢を保とうとしても
難しいのです

頑張って姿勢を良くしようとして

背中がガチガチに
硬くなっている人が多くいます

腰の曲がっているおばあちゃんに

「腰をのばして歩いてください」

と言っても、できないですよね？

体というのは成るようになります。

意識せずとも
関節の位置や骨の位置

筋肉が正常に機能する
ということが大事です

おなか側の筋肉が硬く
収縮していると

カラダは丸まってしまいます

股関節の前側が硬くなっていると

腰を反らすことも難しくなります

そういった状況が
猫背や姿勢の悪さに

影響するのです・・・

ではどうしたら
猫背や悪い姿勢は

改善するのかというと

一番初めにやるべきは

『凝り固まった筋肉を緩める』

ということです。

とくに背中が丸くなる方は

前鋸筋（ぜんきょきん）という
筋肉が硬いです

この筋肉が硬くなって収縮すると

肩甲骨を外側に
引っ張りすぎてしまうので

肩が前に出て（巻き肩）

すごく姿勢が悪く
見えてしまいます

前鋸筋といった
肩甲骨周りの筋肉を
しっかりとほぐすことで

「背が高くなった気がする」

「胸が開いて、姿勢が良くなった気がする」

と言われますね（笑）

猫背自体は悪くはないのですが

筋肉が硬くなった状態が続くと

肩こりや不良姿勢を
改善できないという

状況になります

運動は、もちろん大事なんですが

その前に
筋肉を使える状態にしましょう！

悪い姿勢の運動は
悪い癖を作ってしまうかもしれません

全身を整えて
効率的な運動を
目指していきましょう！

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