青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

ダイエット中のお客様に、

寝る時間も惜しんで、ダイエットしているのに

なかなか痩せない…と相談を受けました。

お話を聞いてみると、睡眠時間が平均3時間くらい！！

それは、やせないでしょう！！

あまりご存知の方は少ないのですが

睡眠とダイエットはとても関係性が深いのです。





睡眠不足は「肥満」になりやすいとさえ言われています。

睡眠不足は、食欲増進ホルモンである「グレリン」の増加と

エネルギー代謝や食欲抑制に効果に重要な役割を果たす

ホルモンである「レプチン」を減少させます。

必要な睡眠がとれていないと

満腹感とは無関係に食事の摂取量が増えて

しまうようになり、エネルギー代謝も落ちることで

太りやすくなってしまうのです。


さらに睡眠中に分泌されるホルモンで重要なのが

「メラトニン」です。


メラトニンには強力な抗酸化力があり、免疫を強化する効果もあります。

睡眠時間が少なく、「メラトニン」の分泌量が少なければ、

それだけ酸化により「老化」が進行しやすくなるということになります。

他にも体の様々な機能に作用し、私たちのカラダを

メンテナンスしてくれるホルモンなので、

睡眠不足でこのメラトニン

が十分働けないと、様々な不調が現れやすくなります。


痩せたい！と思っている方

痩せにくいな…と思っている方！


まずはしっかり睡眠をとってくださいね！

10月5日でちゅ楽は9周年を迎えますが、

10月に入ってから

お祝いのお花が、お客様より届いております！！

いつもありがとうございます

頂いたお花はちゅ楽の玄関や

待合室に置かせて頂いますね！！

うーん、お花があるとやっぱり違いますね！

その中のひとつがこちらの蘭です






毎年素敵な蘭をありがとうございます。

今年の蘭もよく見ると

花びらがキラキラしてます！

キレイ！！

長くお花が楽しめるように大事にしますね