青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

健康への影響が懸念されるＰＭ2.5。
日本でももうおなじみになってきていますが
この大気汚染微小粒子が肌に悪影響を及ぼすことは
まだあまり認知されていない気がします。

　シミやシワ、たるみなど肌老化の原因のほとんどは、
紫外線や喫煙、環境ストレスなど外的な要因──。
こうした研究成果が知れ渡り、
特に「紫外線を防ぐ」ことは今や美容の常識ですが、
ＰＭ2.5のような大気汚染微小粒子も
深刻な肌の老化や劣化を引き起こします。


■排気ガスの多い地域では、肌老化が進みやすい
ドイツのルール地方に住む７０～８０歳の女性４００人を対象に、
２４年間、肌の老化と大気汚染の関係を調べた研究があります。
これによると、１日当たり１万台以上の車が通る幹線道路から１００メートル以内のエリアの人は、
一般の人に比べ、額のシミは３５％、ほおのシミは１５％多く、ほうれい線は４％多くできていたといいます


■大気汚染が肌に与える悪影響
肌表面に付着した微小汚染物質は、
肌内部のたんぱく質やバリア機能にダメージを与え、
シワ、乾燥、色素沈着などの原因になります。
排気ガスに含まれる微粒子が毛穴から肌の細胞に入ると、
その微粒子が含む多環芳香族炭化水素が肌の細胞の受容体に結合し、
シミの元であるメラニン色素を増やすといわれています。
また、紫外線と大気汚染物質は互いに作用し、さらに悪影響を及ぼす可能性があります。


■大気汚染物質から肌を守るためには
大気汚染物質対策には、日焼け止めやファンデーション、外出時は必ずマスクを着用するなどして、
大気汚染物質が直接肌に付着しないように防御することが大切です。
それに加え、毎日の洗顔がポイントです。
まずは、肌に付着してしまった原因物質を丁寧にしっかり洗い落とすことを心がけましょう。
ただし、強くこすったり刺激の強い洗浄剤を使ったりすると、
肌の乾燥や荒れの原因になるので注意しましょう。
洗顔後は抗酸化効果の高い化粧品を遣ったり、
抗酸化食品を積極的に摂ることがおすすめです。


■おススメのケアアイテムはコレ！
バイオラブ　泥パック「マスクパットネトワイヤン」
3種類の天然泥「カオリン」「ベントナイト」「タナクラクレイ」配合。
粒子の細かい天然泥が皮脂や勿論大気汚染物質もすっきり落とします

100mL
本体5,000円＋税

バイオラブ　クレンジング「デマキャンエクラ」
まずは優しく落とすクレンジングを始めましょう。
ハーブの力で肌本来の力を取り戻すクレンジング。
配合成分「ローズマリー」と「ゼニアオイ」が活性酸素を除去します

200mL
本体5,500円＋税

お店のキャンペーン『うるおいフェイシャル』も3月末まで実施中です♪

大変ワタクシ事ですが、
最近ワインに目覚めました

元々お酒は好きなほうなのですが、
今まではビール！ビール！たまに日本酒♥
という感じだったのですが、
最近は呑みたいなあと思うのはほとんどワインです。

なんでしょう。加齢のせいなのでしょうか。
身体がポリフェノールを欲しているのでしょうか。

ワインの知識については全くの無知なのに、
好みだけはしっかりうるさいので
さあ、飲むぞと思った時にどのワインを選択すればいいのかわからない！！！

妥協して選べど、
大抵これじゃない感･･･

ワイン選びって難しいですねぇ・・・



そんなワタクシに
ワインについて色々と教えてくださるお客さまのＭ様から
先日、赤ワインをいただきました！

ありがとうございました



牛のマスコットがついてます♪
この牛はスペインのシンボル＆お酒の神様バッカスなのですね。なるほど。



すごい華やかなのにしっかりとした味わい！なのに飲みやすい！！
ミディアムボディと書いてありますが、
けっこう重い感じがします。


うーーーん、うまいッ！！！
ロゼとか白も飲みたくなりました

Ｍ様さすがです。



これからも色々教えて下さいね！

気温も段々と暖かくなり、春が近づいているなぁと感じる今日この頃ですが、
春は季節の変わり目。
身体の不調が多くなってくる時期でもあります。
人によってさまざまな症状が出ると思いますが、
その中のひとつが胃潰瘍。
病院の統計では毎年春と秋に胃潰瘍の発生率が高いとの事ですが、
その原因は『胃酸過多』にあるそうです。
 
春は、生物たちの活動が活発になる時期です。
冬の間、寒さで低下していた胃腸の機能も活発になり、
胃酸の分泌も高まります。
急激な変化に胃腸がついていけず、胃酸が出過ぎてしまい、
結果、胃酸過多の状態になりやすいということです。
 
さらに春は、転勤や配属異動、新学期などなど。
身辺が変化する時期でもあるので、心因性のストレスも加われば、
胃潰瘍になるリスクも高まります。
 
胃腸の機能が低下すると、胃の裏側や背中のあたりに凝りを感じやすくなります。
実際触ってみると筋肉が硬く張っているのがわかると思います。
この筋肉の緊張が神経を圧迫し、さらなる胃腸低下を招くこともあるので、
「胃腸の調子が悪い」と自覚している方は、積極的にストレッチや運動などでほぐしましょう。
この筋肉が柔らかくなれば胃の不快感や痛みを解消する事も出来ます。
 


【背中のストレッチ】



①両手を胸の前で組みます。
②背中を丸めながら両手を前に突出し背中をのばします。
　※息をゆっくり吐きながら伸ばしましょう
　※肩甲骨を外に広げるようにするとうまくのばせます
 




それでも、なかなかコリがとれない！という方は
ちゅ楽にほぐしに来てくださいね！！
 

「顎がカクカクなる」
「顎が開けずらい」
などが主な症状の顎関節症。
３０代の女性に多いそうですが、
私も実は顎関節症です。

そんなに重症ではないので、普段は気にしていないのですが、
疲れがたまってｊ筋肉が固まってくると痛みがでてきます。

そんな時どうするか。

私の場合は硬くなった顎回り、首周りの筋肉を自分でもみます。
自分じゃどこをほぐしていいかわからないよ！
強さの加減がわからない！！
という方にはストレッチの方が良いかもしれません。

↓↓↓の動画は、わかり易くよくまとまってるなあと思いました。

https://www.youtube.com/watch?v=fUMu7eiRmVY&t=13

あまり重症な方は控えておいた方が
いいと思いますが、
ちょっと違和感がある程度の方なら
これくらいの運動でもかなりスッキリすると思いますよ。

今日は久しぶりの快晴です
 
しかし、さっむい！！！！
 
3月になって少し春めいていましたが、
今週の寒さはかなりきっついですね…！！
 
今週の東京地方の天気予報もこんな感じです…


 


えええええええぇぇ！！！
０℃！？
３℃！？
１℃って！！！！
真冬じゃないですか！しもやけが出来てしまうレベルです


こんな陽気には！
 
ただ今ちゅ楽で行っているフットケアのキャンペーンがおススメですよ～
 
受けていただいたお客さまから大変ご好評をいただいております。

『とってもスッキリした！』
『15分足をほぐしただけで全身があったかくなった』
『重かった体が軽くなった』
『次も必ずつけたい！』

などなど！たくさんのお声頂いております。
ありがとうございます
 
こちらのコース、お一人様一回までは無料で体験できるので、
まだ受けていない方は是非おためしくださいね。
 
もう受けたよ！という方も。
来月からの通常料金1620円で受けられます。
 
オプションコースなので、
他のコースと合わせてご利用くださいね
 
 
毎年恒例！春の揺らぎ肌にはコレ！『うるおいフェイシャル』もキャンペーン中です
/campaign/2015/02/entry_1018/

肩こりや頭痛でお悩みの方は
オーバーワークによる体の使い過ぎが痛みや症状の
原因になっている場合もありますが
精神的なストレスなどで自律神経が乱れて
症状が強くなっている方も多くいらっしゃいます。


そんな方に試して頂きたいのが
深呼吸です。
 

呼吸とは、酸素を肺に取り込み、エネルギーに変えて消費し、
発生した二酸化炭素を体外に排出する事です。
そして深呼吸とは、
意識的に腹筋や胸の筋肉を使いゆっくりと行う呼吸の事で、
通常の呼吸よりもより良い効果が期待できます。



深呼吸の効果
深呼吸には沢山のメリットがあります。
・自律神経が鍛えられる
・血流がよくなる、デトックス効果
・冷え性の改善
・内臓のマッサージ効果
・生活習慣病の改善
・疲れが取れやすくなる
・肩こりや腰痛の改善
・内臓のマッサージ効果
・便秘改善

などが挙げられます。


 
大きく息を吸う事が脳への刺激となって、
脳は身体に「リラックスしろ」という命令を与えるので、
肩や全身の力が抜け肩こりなどの解消になります。

この時の呼吸法は腹式呼吸。
腹式呼吸をすることで、副交感神経を刺激し、乱れた自律神経を整えてくれます。
ろっ骨や鎖骨を大きく動かすことが出来るので、周辺の筋肉をストレッチする効果もあります。
 
また深呼吸によって、胸の筋肉やお腹の筋肉が大きく動くと
血液やリンパの流れがよくなるので、疲労回復やお肌の新陳代謝にも繋がります。

 
色々なやり方がありますが、
ここでは、簡単な方法をご紹介します。

ポイントは、
『なるべく力を抜き、何も考えずに行う』
ことです。
 

 
 
 
 
まずは一日一分から始めてみましょう♪