青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

先日、箱根にある【金時山】に登ってきました。


小学生の頃に登った記憶が甦り、無性に金時山に行きたくなり・・・
思い立ったらすぐ行ってしまいます。


登山口の土俵と頂上手前付近の急な崖登りが小学生ながら結構衝撃的でした。

そんな思い出を胸にいざ出発！


金時山登山口の無料駐車場から出発です
（平日8時くらいで半分くらい停まっていました）



まずは、金太郎のモデルになったと言われている
坂田公時が祀られている【公時神社】を参拝。





「ま～さかり～かついだ金太郎～♪」
大きなマサカリも見つけました。



この場所は金太郎が幼少期に遊んだ伝説があり
成年になった金太郎は足柄峠で源頼光に出会い胆力を見抜かれ
頼光に仕えることになったそうです。



そんな昔話も知るとちょっとおもしろいですよね。








金太郎が幼い頃母と住んでたと言われている
「金時宿り岩」




根の張った道を歩くのも楽しいものです。



２時間かけて
頂上に到着すると・・・

こんなに感動的な景色が見られる♪





見事なマントフジ。
こんな景色を見ただけで、良いことありそう！
と思ってしまう♥

頂上付近にはまだ雪が残っていました。



下から見た金時山。



今の時期は暑くもなく寒くもなく
大好きな季節です。



運動不足の解消にも山登りはおすすめですよ！

山登りが最高のエクササイズな訳


その１．インナーマッスルが鍛えられる


その２、下半身の筋肉をつけることで基礎代謝が上がる


その３、ハムストリング、大腿四頭筋、大臀筋、ふくらはぎが鍛えられる


その４、全身運動が出来て脂肪燃焼できる


その５、無になってリラックスできる



などなど挙げるもっと出てきそうですが、
登山を通じて健康な体つくりが出来るのです。


実際に、60代、70代、80代くらいの方もヒョイヒョイ登っていました。

その光景を見た時、
「筋肉量絶対に負けてる！」と思ってしまいました。


子連れ（体力のある年長さんくらいなら登れそうです）でも楽しめる金時山です。
大山に登るよりは、楽に感じられました。


新緑のエネルギーあふれるこの季節に
是非、山登りしてみてくださいね！


肉体的に疲れたカラダは、近くの温泉は入って手足を伸ばしてゆったりのんびり温泉入浴。
とっても贅沢に感じる瞬間です。


今回は富士山が一望できる【富士八景の湯】にお邪魔しました。


5月5日の端午の節句には「金時祭り」が行われるそうで
子ども相撲など楽しそうなイベントもしているそうですよ♪


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ゴールデンウィークは休まず営業致します。
営業時間は10:00～19:00です。
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母の日招待券も販売中！
詳しくはブログをご覧ください

この記事を書いた人

　物作りと旅行が大好き！
お客様に笑顔と元気を与える存在
新井　恵美子
Emico Arai　

春の暖かい陽気が続いて
桜も満開を迎えましたね。


今日はお花見をされる方も
多いのではないでしょうか♪





1年に１度の桜の季節を十分に満喫してください♡



そんな待ち遠しいポカポカ陽気の春の季節は
体調を崩しやすい方も増えるんです

新しい出会いやウキウキワクワクする
出来事も多い時期なのに
体調を崩しては気持ちも落ち込んでしまいます


そうならないための予防を
生活の中に是非取り入れてみてください！

１.冬の間に溜め込んだものをデトックスする

冬の間は、体は体温やエネルギーを
逃がさないように活動を抑えて
栄養を溜め込んでいるそうです



そのため
脂肪や老廃物も
溜まりやすくなります。



春は活動的になって
冬の間に溜め込んだものを
デトックスする季節でもあります


カラダをデトックス・毒だし・解毒
と、言えば
「肝臓」
の働きが重要になってきます。


カラダをデトックスすることは
「肝臓の機能を上げて代謝をよくすること」


肝臓はカラダを健康に保つために
とても重要な臓器です。

消化に大事な胆汁を生成したり、
栄養分を体内に流通させたり、
アンモニアを尿素に作りかえて
尿として排出しやすくしたり、
有害物質を分解したりします。


冬の間に溜め込んだものを
デトックスするために
肝臓が働く季節でもあるのです


なので、春は肝臓が大忙し！


肝臓が疲れてしまう春は
気の巡りも悪くなりがちです。


気の巡りが悪くなると
体の上部に
トラブルが現れやすいと言われています。




頭痛・めまい・ふらつき・イライラなど


このようなトラブルや体調不良が現れたら
『肝臓』を整える食べ物をとってくださいね

２.肝臓を整える食べ物

☆★☆【肝臓を強化するための食事】☆★☆
①高タンパクで適正カロリー
②油脂や糖分が適量
③高ビタミン

３つの条件を満たした食事は肝臓の働きを整え、機能を高めてくれます


ビタミンＡ・・・うなぎ・レバー・卵黄・バター・マーガリン
ビタミンＢ１・・・豚肉・レバー・玄米・胚芽米・ごま・ピーナッツ
ビタミン１２・・・魚介類・カキ・レバー・チーズ・卵
ビタミンＣ・・・ブロッコリー・ぱせり・いちご・レモン・キウイ
ビタミンＥ・・・うなぎ・まぐろ・さんま・あじ・さば（青魚）・大豆・ごま
カロチン・・・ピーマン・人参・小松菜・ほうれん草











☆★☆【肝臓機能を強化する野菜】☆★☆
もやし・キャベツ・しそ・ごま







一番わかりやすいのは、「旬」の食べ物を頂く。
「旬」の食べ物は栄養たっぷりで、生命力も満ち溢れています。


春は肝臓を是非整えてみてください！

ちゅ楽の【４月のキャンペーン】

整体＋ほぐしのコースです！
体の不調を整えたい。体の疲れを取りたい方におススメのコースです

食事とカラダのケアで春の体調不良を乗り越えましょう♪

 

 

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　物作りと旅行が大好き！
お客様に笑顔と元気を与える存在
新井　恵美子
Emico Arai