スタッフブログ院長佐久眞ブログ | 20ページ目 | 青葉台の整体、マッサージ、アロマはちゅ楽へ

日に日に、暑く感じる日が多くなってきましたね。

今日も、歩いていると汗がでて、もう夏が近い気がします。

ちゅ楽では、5月から毎年恒例の痩身コースをはじめました。

ということで、今日は脂肪とセルライトについてです。

セルライトというのは、みなさんご存知のとおり、脂肪の一種ですが、

セルライトは普通の脂肪と少し違います。

一般的に太っている人、太った人というのはこの『脂肪』が

たくさんついている方のことを言いますよね。

その『脂肪』は、脂肪=ダメというイメージがついていますが、

脂肪にもちゃんとした役割があるんです。

生活に必要以上のカロリー（熱量）をとっていれば脂肪がつきます。

ご飯やパン、パスタなどの炭水化物は、カラダを動かすために

必要なエネルギーです。

油はカロリーが高いので食べ過ぎれば

余計なカロリーとなって、体に脂肪がつきます。

つまり、脂肪はエネルギー源の蓄えなのです。

これに対してセルライトは何を蓄えているか？

簡単に言うと、『毒』を蓄えているんです。

体の中で処理しきれない毒（老廃物）を蓄えています。

カラダは一度に排出できる量が決まっていて、カラダの排出処理

ができないと、それを処理できる余裕ができるまで、

保管しておくのです。

つまり、セルライトというのは体が処理しきれない毒を溜めておく

倉庫のようなものなんです。

その倉庫に、長年保管しておいてしまうと、なかなか倉庫から

運びだすことが、難しくなってきます。

しかし、その倉庫から運び出す方法を考えると・・・

・カラダの中の毒を減らし、倉庫の中を減らす。

・カラダの排出機能を高めて、倉庫の中を減らす。

これを意識して行えばセルライトを落とすことができると思います。

まず、毒を減らすというのは食事が大事です。

例えば、野菜や果物は毒を減らします。

逆に、食品添加物や化学薬品などは、毒を増やします。

あと、糖分を多くとると活性酸素が増えやすくなるので

毒ではないですが、増えやすくなります。

でも、食事は毎日必ずすることなので、あまり気をつけすぎると

ストレスになってしまうので、個人的には、おススメしません。

おススメしたいのは、ここから。

・カラダの排出機能を高めて、倉庫の中を減らす。

ということです。

運動して代謝を上げれば、汗をかき排出を促します。

運動が嫌いな人はサウナや岩盤浴を利用するのもいいでしょう。

運動が好きな人は有酸素運動を続ければ、

呼吸機能が高まるのでさらに排出能力が継続的に高まります。

ちゅ楽の痩身コースでは、専用のホットジェルで発汗・老廃物

の排出を促します。

さらに、カラダをパラフィンシートで包んで温め、発汗排出を

加速させます。

あと、姿勢を正しく保つというのも大事です。

体に不必要なもの、毒はリンパを通って全身に回り、各所で排出されます。

姿勢が良く、筋肉の柔軟性があれば、リンパ管の通りが

良くなり排出がスムーズになります。

ちゅ楽で行う、痩身コースもリンパを刺激し、固まったセルライト

をもみほぐし、さらに筋肉をほぐすことで、排出を促します。

あとは、水をしっかり飲むというのも良いでしょう。

水分は腎臓でろ過されて不要なものは尿として排出されます。

水をよくとって、そのサイクルを上げてあげるだけで

排出機能は高まります。

ちゅ楽で行う痩身コースでも、カウンセリング中に白湯を

飲んでもらいます。カラダの内側から温め、尿としての

排出を促しています。

セルライトを落とすために、日常生活でできることを

試してみましょう。

でも、やりたくないことをやるとストレスになります。

もちろん、ストレスも毒を溜める原因です。

楽しんでできることや、簡単なことから取り組んで、

あまり頑張りすぎないことが大事ですね。

ちゅ楽の痩身コースはこちら

お悩み、ご質問、ご相談はお気軽にスタッフにお尋ねください。

あなたの目標達成をサポートします！

ちなみにこれは、ボクの腹筋画像ではありません・・・（泣）

先日、股関節の痛みでいらしたお客様がいて

変形性股関節症を気にしていたので、

今日は簡単に変形性股関節症についてです。

変形性股関節症は、股関節が痛くなる代表的な病気です。

関節を滑らかに動かすために骨の表面を覆っているクッションの

働きをしている「関節軟骨」が、

何らかの原因ですり減ってしまうために痛みがでます。

日本では、生まれつき股関節の作りにやや問題がある

「先天性股関節脱臼」や「先天性臼蓋形成不全」などのある人が

年齢があがって、変形性股関節症を発症するケースが多いですが、

もちろんそういった股関節の異常のない人でも老化などにより

変形性股関節症になることもありえます。

突発性に発症する一次性変形性股関節症は欧米人に多く。

日本人では圧倒的に二次性変形性股関節症が多く、

先天性股関節脱臼に由来するものが多いです。

痛みは、股関節から膝にかけての痛みがあり、

運動により痛みが増します。

初期の段階では普段の生活での運動量

よりも激しい運動を行った後などに痛みが増し、

安静時には痛みはありません。あくまで初期の段階です。

進行と共に日常生活で行う歩行などの運動中や運動後に

感じる痛みが増してきます。歩行も休憩を入れないと痛みで

歩行を続けることが困難になり、夜間などにも鈍い痛みがでます。

股関節の可動域制限も進行し、股関節を曲げたり伸ばしたり

出来る範囲が狭まるので、日常のいろんな動作がしにくく、

靴・靴下・ズボンなどの着脱は特に影響を受けて

時間がかかり、困難になります。

手術を行わずに、保存療法を選択する人も多く、

杖や装具を使ったり、体重コントロール（減量）や

筋力トレーニングをして、股関節とうまく付き合っています。

痛みが強い場合は、病院でステロイドの注射なども症状に

よって行われます。

股関節は、体重支持や上半身と下半身を繋ぐ、

とても重要な関節です。大事にしましょう！というお話でした。

みなさんは、ゴルフに興味はありますか？　

オヤジっぽい、お金がかかる・・・。

そんなイメージを持っている人も多いのでは?

僕は、正直ゴルフはしたことがありません。

でも、ゴルフの選手をケアすることはよくあります。

プレー自体のパフォーマンスを上げるために必要なことは、

トレーナーさんにおまかせして、プレーをするために

必要な筋肉の疲労の除去や動きやすいカラダをつくる

お手伝いをします。

今年もフジサンケイクラシックに参加させていただきました。

去年から、呼んでもらい去年は男子、

今年はなんと女子のトーナメントに呼んでもらいました。

いつもはお店での仕事なので、川奈まででかけて仕事をする

ということは、ちょっと気分転換でとても楽しかったです。

昼間は、選手や関係者は忙しいので、

僕はひたすら、トーナメントの観戦で

ちょっとピクニック気分です。

あ！　写真なのですが、残念ながら場内は、

プレーしている選手たちは撮れないんです。

でも、クラブハウスや景色くらいは撮っても問題なかった

と思うのですが・・・

根が真面目なだけに、いっさいカメラを構えることは

しなかったです。

ほんと、雰囲気だけでも撮ればよかった。

写真的には全体の華やかさがあまり伝わらないかもしれません・・・

場所は静岡県伊東市川奈の川奈ホテル。

これが、またすごくアンティークなホテルでとても落ち着きます。

夕方からは、やっと出番があり、

いろいろな方のケアに頑張りました！！

2日間の短い時間でしたが、とても勉強になり、

いい時間が過ごせました。

今回の大会関係者様、ゴルフ場スタッフ様、関わっていた

全ての方々、皆様お疲れさまでした。

そして、ゴルフトーナメントにお呼びいただいたことに

感謝したいと思います。

今日は肩関節について書いていきます。

肩関節は人間の関節の中で、一番可動域が大きい関節です。

人間が二足歩行になったときから、どうしても負担が

かかってしまう関節なんです。

可動域が大きいということは、関節が不安定なので、

関節をささえている、筋肉、腱、靭帯への負担は、

かなり大きくなります。

不安定ということは、関節がきちんとした位置で

安定しにくいということです。

肩関節は、姿勢の問題（骨盤の歪みや背骨の歪み・・・etc）

体幹筋力の低下、腰部の痛み、首の痛みからの

影響を受けやすい関節です。

そして、繰り返し動く運動や長時間の同じ姿勢を

続けることで、関節の運動（専門的な話になるので、またの機会に・・）

の変化がおこってきます。

肩関節は構造上、動きが悪くなり、それが持続することで、

関節内の組織が衝突をくりかえして炎症がおこり、

痛みを感じたり、運動時の痛みとしてでてきます。

肩こりや腰痛などはストレスが原因だと言われますが、

生活習慣における関節のストレスが続くことにより、

筋肉の緊張や関節の柔軟性が失われ、痛みとしておこります。

そういうことを考えると、体を酷使する状況で

（日常生活の不良姿勢）

（デスクワークや立ちっぱなしの仕事）

（同じ動作を繰り返す運動）

・・・etc

ケアを怠るといずれは痛みとして、症状を引き起こすのです。

カラダのメンテナンスを定期的に行うことがおすすめです！！

あるアメリカの大学のリサーチによると

「カラダが不調の根源の95％以上はストレスによるもの！」

という記事を見ました。

とにかく現代社会は忙しく、次から次へと情報の波が

やって来ては去っていき、状況も刻一刻と変わっています。

肉体的にも、精神的にも非常に酷使されている方が多くいます。

カラダを動かす為に、脳から指令を伝える神経系統に乱れが

出ていると、当然カラダも思うように動いてはくれません。

だから、

「自分の現在の状態はどうなのか？」

「カラダを『どのように使っているのか』」

「何故、痛みがでているのか？」

を意識し、自分が知ることはとても大切なことになります。

仕事で長時間座りっぱなし・立ちっぱなしで

いなければいけない時間が続いたり、

仕事上、革靴やヒールを履かなければならない、

そんな状況はもちろんあると思います。

それであれば、それによってかかるカラダの負担というものを

きちんと知り、その後にしっかりとアフターケアを

「自分の意志で」してあげるという事です。

身体が辛い

　　　↓

気持ちもイライラする

　　　↓

寝ても疲れがとれない

　　　↓

身体がさらに辛くなる

　　　↓

気持ちがさらに落ち込んでいく

　　　↓

ここまでくると、かなりしんどい状況です。

そんな悪循環を作らないためにも、

きちんと自分にあった身体のケアの方法を、

自分の意志で探して、行っていく事が大事になってきます。

青葉台には、たくさんの治療院があります。

治療院の激戦区といってもいいぐらい、

数多くの店舗がひしめいています。

その中から、自分に合った治療院を探すのは

とても大変だと思います。

でも自分の身体は、自分の意思をもって

ケアしなければいけません。

そして自分に合うケアの方法を知る、

ということがとても大切になってくるわけです。

ちゅ楽では、お客様に合ったコースや施術内容を提案しています。

整体・アロマトリートメント・ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ（ほぐし）

フェイシャルとさまざま手技のご提案ができます。

自分に合ったケアがオーダーメイドできることに、

お客様からも喜ばれています。

まだ、ちゅ楽をご利用したことがない方は、

是非一度、ご来店ください。

今なら、新規のお客様限定の割引コースも実施しています。

去年に引き続き、今年も行ってまいります。

フジサンケイクラシック2014です。

それから今回は、女子のトーナメントへ

カラダのメンテナンスをしに行ってきます。

ゴルフをしない人でも、名前ぐらい知ってる方が多い

有名なゴルフトーナメントです。

去年の男子に引き続き、女子の大会にも呼んでいただけるのは、

ホントに嬉しく、感謝です。

そういうことで、誠に勝手ながら、

4月24日・25日とお店に出勤しておりません。

お客様には、大変ご迷惑おかけしておりますが

ご理解の程、よろしくお願いいたします。

2日間留守にしますので、前後の日・週末のご予約が取りづらく

なる可能性がございますので、お早めのご予約をお願い致します。

佐久眞

今回は、お客様のフィードバックについて、書いていきます。

左腕が上がらず痛みがある状態で、日常を過ごしているそうです。

痛みはかなり鋭くわずかに動かしても

「神経的な痛み」が起こるそうです。

もちろん、可動域も狭く日常生活にもかなりの不便があります。

熱感や腫れはありませんでしたが、

バンザイのように手を上げる、からだの横から手を上げる、

後ろに手を回す動作に制限がありました。

（ここからは、少し専門的に）

お客様の痛みの場所を確認しながら、触診してみると

棘上筋、棘下筋、小円筋、小胸筋、上腕二頭長頭等、

主にローテーターカフ関連の筋に痛みが起きているようでした。

施術後、最初はすぐに痛みが戻ってしまったようですが、

２回目以降は、拮抗筋を考慮し、痛みが起こる場所を特定しつつ

施術を行いました。

棘上・棘下筋の痛みがかなり軽減され、お客様も嬉しそうでした。

筋の位置や走行を辿れなけれど、きっと痛い場所を上から

押し付けてしまうだけしかできないと思います。

筋肉の起始停止から対象となる筋を想定し、

位置や走行を追って丁寧に施術し、動作確認をして、

お客様のフィードバックを受け止め（ここがまだ痛い、まだ違和感がある・・・etc）

また施術に戻ることを繰り返し、可動域がかなり狭まかった左腕が

右腕とほぼ同じ可動域になりました。

深いところに痛みが残っているということなので

（上腕二頭筋長頭かな）、今度こそ痛みが取れるよう

施術に臨もうと思います。

的確なフィードバックをくださるお客様に感謝です。

このフィードバックができるできないで、

施術の質も変わってくる気がします。

その為に、「ちゅ楽」では

お客様とのコミニュケーションを大事にしています！

4月は新規のお客様にリラクゼーション（筋肉のほぐし）を

特別価格で提供しています。

是非、この機会にご相談ください！

週に4日ぐらい、スポーツクラブでトレーニングをしていますが、

無理な動きを、がむしゃらに続けている方をみかけます。

カラダを動かすには、自分のカラダの姿や形が、

それに見合った動き方を正しく認識できていないから、

スムーズな動きができず、いつも同じ箇所を疲れさせる

原因にもなっているのです。

無駄や無理のない動きをするなら、動きはじめる直前の、

身体の位置や体勢が、ニュートラルな場所にいる必要があるのです。

ちゅ楽で行っている、整体やアロマ、リラクゼーション等の手技は

動きの邪魔している身体的緊張や制限を取り除くこで、

スムーズな動きに変化させていきます。

そうすることで、自分の身体への印象も変わるし、

動きのバリエーションも増えるので、

いつも同じ凝り固まった動きを続ける必要がなくなります。

身体的緊張や制限を取ることで、楽にカラダが使え、

スポーツのパフォーマンスアップにもつながります。

昔のように、スパルタ根性でがむしゃらに身体を

酷使するだけの（苦行みたいな）肉体的トレーニングよりも、

効率よく、近道でよい成果を出すことができます。

じゃあ、具体的にどうするのか？

ひとりひとり身体つきが違えば、自分の身体にぴったりの

「動かし方」も他人とは違います。

是非、一度「ちゅ楽」でご相談ください。

「猫背って、骨が曲がっているから、良くならないんでしょうか？」

ときどき、言われる質問です。

背骨は24個の骨からできていて、頚椎7+胸椎12+腰椎5＝24個です。

骨と骨の間は関節です。

パールのネックレスのように、ひとつひとつ繋がっていて

かなり自由に動きや形を変えることができるんです。

胸椎に関しては、肋骨がつくので、少し動きづらいですが、

胸椎と肋骨も、やはり関節ですのでちゃんと動きます。

猫背の原因は、筋力低下やかたよった姿勢が長期間

続いたことによって、骨の周りの腱や靭帯や筋肉を

つつむ筋膜が固くなってしまっているためです。

固くなっている箇所をゆるめ、姿勢のクセをとっていけば、

猫背は良くなっていきます。

良くなるのが難しいのは、骨自体が変形し、

骨と骨の間の軟骨がつぶれて、関節面に

余裕がなくなってしまっている場合です。

現在の生活では、ほとんどの方が骨自体の変形には

進んでいないと思いますので、

背骨が変わっていく可能性は十分にあります。

お客様の中にも、

「肩が前に出ていて・・・」

「もうそういう形なんだ」と思っている方が多いです。

筋肉や筋膜を緩めて、少しだけ姿勢の意識が大事です。

自分で姿勢に気をつけていてもすぐまた猫背に戻ってしまう

という方は、ついがんばって「良い姿勢」と思い、背中に力が

入ってしまい逆に硬くしている場合が多いですね。

以前ブログ（良い姿勢）にも書きましたが、

良い姿勢は、最低限の力とバランスだけで、あとは脱力して

いられる状態だと思います。

ぜんぜん、頑張らなくていいんです。

「ちゅ楽」では

整体・アロマテラピー・ボディリラクゼーションで、

筋肉系、自律神経系、骨格系のトータルアプローチが可能です。

もちろん、いろいろなアドバイスもさせていただきます。

お気軽にお問い合せください。ご質問も大歓迎です。

ついに、消費増税が実行されました。

今日から、消費税が5％→8％に増税しております。

先週末は、最後の駆け込み需要でドラッグストアやデパート、

スーパーが大忙しだったみたいですね。

そこで、ちょっと気になった現象を書いてみます。

○日用品は増税前に品切れになっている。

○増税前に商品の値段が上がっている。

○増税前に高額商品を買っても、発送が増税後になり、

　駆け込みの意味がない。

○ガソリンスタンドやクリーニング店に長蛇の列。

○郵便ポストの郵便物が、満杯になっている。

たまたま、なくなった日用品を買いに行ったら、

品切れ状態で売ってる店を何件か探しました・・・

次の増税8％→10％に備えて、

いろいろ対策が必要かもしれませんね。

「ちゅ楽」でも、まことに恐縮ながら、

本日より、消費税律を5％から8％に改定し、

一部料金の変更をさせていただいております。

なにとぞご了承くださいますよう、

よろしくお願い申し上げます。

青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

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