スタッフブログ院長佐久眞ブログ: 2024年3月

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダを整えて、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

よくお客様に、

「運動はどれくらいやってますか？」

「3食しっかり食べてますか？」

「睡眠はどれくらいですか？」

健康について、ホントにいろんな質問を受けます。

という訳で、

今回は、日々の行動や食生活がカラダに与える影響についてです。

●栄養摂取

食事はカラダのエネルギー源であり、栄養素を摂取することでカラダを作ります。

バランスの取れた食事は、必要な栄養素を摂取し、免疫機能や代謝をサポートしたり、

食事は、人間が生きていくためには必要なことです。

一方で、栄養不足や栄養過多は、健康問題を引き起こす可能性があります。

●運動

適度な運動は心臓血管系や筋肉、骨の健康を維持し、肥満や慢性疾患のリスクを低減します。

また、運動はストレスを軽減し、心理的な健康を促進する効果もあります。

●睡眠

十分な睡眠をとることは、身体の修復や回復に不可欠です。

睡眠不足は免疫機能の低下や認知機能の損失を引き起こし、健康問題を引き起こす可能性があります。

●ストレス

長期間にわたるストレスは、心身の健康に悪影響を与える可能性があります。

ストレスを管理し、リラックスすることで、心臓病やうつ病などのリスクを軽減することができます。

●環境

日々の行動や食生活は、身体に与える環境因子の一部でもあります。

たとえば、喫煙や過剰のアルコール摂取、有害な化学物質は、

がんや呼吸器疾患などの健康問題を引き起こすリスクを高める可能性があります。

これらの要因が組み合わさり、
日々の行動や食生活が
身体の状態や健康に
与える影響は非常に大きいです。

難しく書きましたが、

簡単に言うと・・・

／

・「食べる」

・「運動する」

・「動く」

・「ストレスを溜めない」

・「カラダに悪影響はやめる」

＼

これが、健康を手に入れる方法だと思います。

日々の生活習慣がカラダを作っているんです。

小さな積み重ねが、将来的に大きく返ってきます。

「ちゅ楽」に、
カラダが痛い時だけではなく、
カラダのメンテナンスとして

カラダのケアを習慣にしてほしい
と考えています。

カラダのケアを日常の習慣にしてみては、
いかがでしょうか？

まずはちゅ楽に
いらしてください！

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

『筋膜』って知ってますか？

筋膜とは
筋肉や内臓など
人体内のさまざまな構造物を
包み込む膜で

カラダの調和と運動の円滑さに
不可欠な役割を果たしています

この結合組織は、
柔軟で薄く、繊維状の構造を持ち、
様々な部位に存在します。

今回は、

／
筋膜の重要性や役割、
そして適切なケア方法について
詳しく見ていきましょう。

＼

●筋膜の役割と機能

筋膜は、次のような重要な役割を果たしています：

・保護と支持

筋膜は、筋肉や内臓を包み込み、
これらの組織を保護し支持します。

これによって、
外部からの衝撃やストレスから
カラダを守るとともに、
内部の構造を維持します。

・運動の制御

筋膜は、筋肉の収縮や伸長に対して弾性を提供し、
運動の効率性を高めます。

また、
カラダの姿勢を維持するためにも
重要な役割を果たしています。

・摩擦の軽減

筋膜は、筋肉や組織の間の摩擦を減らし、
運動のスムーズさを確保します。

これによって、
筋肉や関節の負担が軽減されます。

●筋膜の種類

筋膜は、その機能や位置に応じて
いくつかの種類に分類されます。

主な種類には以下がありす。

・表在筋膜（superficial fascia）：皮膚と筋肉の間に位置し、脂肪組織を含んでいます。

・深在筋膜（deep fascia）：筋肉群を包み込み、強力な支持を提供します。

・内臓筋膜（visceral fascia）：内臓を覆い、保護します。

●筋膜の問題とケア方法

筋膜には、緊張や癒着などの問題が発生することがあり、

これによって、
様々な症状や不快感が引き起こされる
可能性があります。

こうした問題を解決するためには、
以下のようなケア方法が有効です

▶ストレッチとマッサージ

筋膜を柔軟にするためのストレッチや、
筋膜をほぐすことで、

筋膜の緊張を緩和することができます。

▶筋膜リリース

特定のポイントに圧力をかけることで、
筋膜の緊張を解放する筋膜リリースを
行うことも効果的です。

癒着を取り除くことも筋膜の滑らかにします。

▶適切な姿勢や運動

正しい姿勢を保ち、
適切な運動を行うことで、
筋膜の負担を軽減し、

健康な状態を維持することができます。

筋膜は、
身体の調和と運動の円滑さに
欠かせない重要な結合組織です。

適切なケアを行うことで、
筋膜の状態を良くし、
カラダ全体のバランスを
整えることができます。

筋肉ををほぐすだけでは、
なかなか痛みが改善しない方は、

筋膜リリースを試してみてもいいかもしれませんね。

ちゅ楽では、【リリース整体】【ボディケア】などのコースで

対応しています。

ぜひ気になる方は、ご相談ください。

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、良い香りに癒されながら

カラダをほぐして、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

3月のちゅ楽は、アロマ押しです！！

／

セットで受けていただくと
アロマの金額が半額！！！
＼

平日限定のキャンペーンなのですがご予約がどんどん入っています。

もし迷われている方は、お早めのご予約をおススメします。

とは言っても、
まだまだアロマの効果が
わからない！

という方もいると思います。

「なんかベタベタするんでしょ」

「なんだか触られてるだけでしょ」

「肌を見られるのが、ちょっと・・・」

そんなことを思っている人も
多いかもしれませんが、

アロマの効果は絶大です！！

●アロマがさまざまな効果を与えるメカニズム

ちゅ楽では、
アロマの施術を受ける前に

カウンセリングをしています。

お好きな香りや
症状に効果のあるオイルを

チョイスしてブレンドしています。

アロマの香り成分が
鼻から吸い込まれると

鼻の奥にある嗅細胞(嗅細胞）に付着します。

そうすると、
この刺激が香りを感知する脳の

大脳辺縁系や視床下部に伝わります。

これらの部位は
感情や情動をコントロールしたり

自律神経を整える役割があります。

視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚の五感のうち、

脳の中枢に直接伝わるのは
嗅覚からの情報だけです。

そのため、
嗅覚情報は他の感覚に比べて、

強く早い刺激として脳に伝わり

ココロとカラダに働きかけやすいのです。

●海外では、医療現場でも使用

日本では、
主に香りを楽しみ、

癒やし効果が期待される
アロマテラピーですが、

ヨーロッパでは医療現場でも
積極的に活用されています。

例えばフランスでは、
メディカルグレードと

呼ばれる精油が薬局で購入でき、

医師や薬剤師の処方に基づいて

皮膚に塗ったり
経口投与したりするなど、

治療用としてのメディカルアロマが
認められています。

●スポーツの現場でも大活躍

スポーツで使用する時は、

競技能力の向上や
ケガの予防・疲労回復をすることです。

その時々の状況に合わせて
ケアの仕方を変えたり、

必要な部分に
アプローチしていきます。

例えば、
大会の本番前は集中力
や筋力・持久力などを

高める効果があるケアを行い、

大会後には
筋肉疲労の緩和、
血流の促進などに作用するケアを
するといった具合です。

目的によって使用する
精油の種類が違ったり、

筋肉のどの部分にはたらきかけるかが
異なったりします。

他にも、
強い精神力が必要となる
スポーツの世界において、

香りの作用はメンタルケアにも
使われています。

良い睡眠をサポートしたり、
プレッシャーによるストレスを

緩和させたりするケアを
することができます。

／

そんな素晴らしい効果のある
アロマテラピーを受けてほしいです！！！

＼

まだアロマテラピーの施術を
受けたことがない方は、

ぜひぜひ、体験していただきたい<(_ _)>

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おすすめの組み合わせ

●アロマ90分＋インディバ30分【通常価格18,150円】→12,100円

●アロマ90分＋ボディケア30分【通常価格15,950円】→9,900円

●アロマ90分＋フェイシャル40分【通常価格17,600円】→11,550円

●アロマ60分＋インディバ60分【通常価格19,250円】→14,850円

●アロマ60分＋ボディケア60分【通常価格15,950円】→11,550円

●アロマ60分＋フェイシャル70分【通常価格18,150円】→13,750円

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【キャンペーン期間】
2024年3月1日～3月31日まで

【ご利用条件】
●【平日限定】アロマトリートメント60分または90分を他の施術と組み合わせると、アロマの施術価格が半額になります。（アロマ30分は対象外）
●他の施術にオプションコースは含みません
●駐車場割引など、他の割引との併用はできません

この機会に、ぜひぜひアロマトリートメントをご体験ください<(_ _)>

3月いっぱいのキャンペーンですので、
お早めにご予約ください。

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、良い香りに癒されながら

カラダをほぐして、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今日は、暖かいですね～♪

花粉がいっぱい飛びそうですが・・・

今日は朝から、良いことがありました(^^♪

仕事の前に、ジムに行こうと早めに出勤。

その途中で、庭の手入れをしているおばあちゃんに会いました。

すると、急におばあちゃんが勢いよく話しかけてきて・・・

男の人のバレエの話・・・

「髪が腰くらいあって・・・」

「横断歩道で、バレエのポーズしていて・・・」

「歩きながら、ポーズしていて・・・」

まったく理解不能でした。

？？？？？？？？？？？？？？

なんの話？

まぁとりあえず、ひと通り話を聞いてあげたら、

お花をプレゼントしてくれました。

剪定していたお花だと思うのですが、

とても嬉しい気持ちになりました(^^♪

話したかったんだと思います。

自分で言うのもなんですが、話を聞くのは得意です。

「沈丁花」のお花をいただきました。

とてもいい香りがします♬

ホントに香りに癒されるって感じます。

今月ちゅ楽では、
＼アロマのキャンペーン／
を実施しています。

アロマは、
草花や果物など植物の香り成分を抽出した「
精油」を嗅ぐことで、

リラックスしたり、
気分を高めたりするのに役立ちます。

香りの力を借りることで、
心身のリフレッシュにつながります。

イライラしたときや落ち込んだとき、
何となく体調がすぐれないとき、

アロマテラピーを体験してみてはいかがですか？

もちろん香りの力だけではなく、
熟練の女性スタッフが『神の手』を持って

施術させていただきます。

ホントに、とろけます！

この機会を逃すのは、
もったいないと思います。

ぜひぜひ、体験してほしいです。

ちなみに、僕は担当しません・・・(´；ω；`)ｳｩｩ

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おすすめの組み合わせ

●アロマ90分＋インディバ30分【通常価格18,150円】→12,100円

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●アロマ60分＋インディバ60分【通常価格19,250円】→14,850円

●アロマ60分＋ボディケア60分【通常価格15,950円】→11,550円

●アロマ60分＋フェイシャル70分【通常価格18,150円】→13,750円

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【キャンペーン期間】
2024年3月1日～3月31日まで

【ご利用条件】
●【平日限定】アロマトリートメント60分または90分を他の施術と組み合わせると、アロマの施術価格が半額になります。（アロマ30分は対象外）
●他の施術にオプションコースは含みません
●駐車場割引など、他の割引との併用はできません

この機会に、ぜひぜひアロマトリートメントをご体験ください<(_ _)>

3月いっぱいのキャンペーンですので、
お早めにご予約ください。

＼カラダの不調を抱えている方へ／

ちゅ楽のアロマで自律神経を整え
筋肉をほぐして、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今日から、3月ですね～♪

3月は、気温の変化に注意です。

寒かったり、暖かかったり、
晴れが続いたと思ったら雨が続いたり、

風も強いですね。

そんな3月は、
体調を崩しやすい季節です。

春先は温度差が10度近くになることもあり、

この温度差にカラダが
対応しきれなくなり、
体調を崩してしまうのです。

人間のカラダは、
気温が高い日は血管を広げて
カラダの熱を放出し、

カラダを冷やすように働きます。

反対に寒い日は、
血管を収縮し熱を
逃がさないように働きます。

これは、
人間が生きていくために必要な
脳や自律神経の働きなんですね。

しかし、

寒い日から急に暖かくなると
自律神経はうまく働けなくなり、

対応が遅れてしまいます。

／

それが、
自律神経の乱れ
となってくるのです。

＼

そんな時に・・・

大、大、大、大活躍するのが、アロマです！！

心地良い香りで心やカラダを癒してくれるのが
アロマトリートメントです！

アロマには、
自律神経を整える働きが期待できるのです。

アロマの芳香成分は、
電気信へと変化して

脳の大脳辺縁系や視床下部、
下垂体へと伝達されます。

アロマの香りは、
視床下部に直接働きかけ、

自律神経のバランスを整え、
心とカラダの不調を緩和してくれます。

そんな、
素晴らしいアロマの効能を
体験していただきたい(*￣0￣)/ オゥッ!!

そこで3月は、

／

【平日限定】

アロマテラピー60分or90分＋お好きなコースの組み合わせで

アロマが半額！！

＼

お好きなコースは、インディバ・ボディケア・リリース整体・フェイシャル

お身体の症状や状態に合わせて組み合わせてご予約くださいませ♪

コースで悩んでしまう方は

スタッフと相談しながら決めることもできますので

お気軽にお声がけくださいませ

勿論、アロマの施術は男性スタッフは対応しません。
男性のお客様も是非
アロマを体験してみてください♪

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おすすめの組み合わせ

●アロマ90分＋インディバ30分【通常価格18,150円】→12,100円

●アロマ90分＋ボディケア30分【通常価格15,950円】→9,900円

●アロマ90分＋フェイシャル40分【通常価格17,600円】→11,550円

●アロマ60分＋インディバ60分【通常価格19,250円】→14,850円

●アロマ60分＋ボディケア60分【通常価格15,950円】→11,550円

●アロマ60分＋フェイシャル70分【通常価格18,150円】→13,750円

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【キャンペーン期間】
2024年3月1日～3月31日まで

【ご利用条件】
●【平日限定】アロマトリートメント60分または90分を他の施術と組み合わせると、アロマの施術価格が半額になります。（アロマ30分は対象外）
●他の施術にオプションコースは含みません
●駐車場割引など、他の割引との併用はできません

この機会に、ぜひぜひアロマトリートメントをご体験ください<(_ _)>

3月いっぱいのキャンペーンですので、
お早めにご予約ください。

青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

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自律神経の乱れにはアロマをご体験ください♪

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