スタッフブログ院長佐久眞ブログ: 2016年11月

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日常の動作を見直す

今週は、急激に寒くなるらしいですよ。体調にお気をつけてください。

今日は、日常の動作が痛みや疲れをだしているというお話です。

今は、誰もが肌身離さずパソコンやスマートホンを持ち歩く時代です。

それを使用する時間は、以前に比べ格段に長くなってきました。

電車に乗っている人は８割以上の人がスマートフォンの画面を

眺めていると聞きました。

パソコン作業をしている人、スマートフォンを使っている人の身体の

位置に注目してみると、多くの人は頭が前に出ており、

肩が丸く内に入っていることに気付きます。

この悪い姿勢が定着してしまっていることで、いろいろな痛みになって

しまっていることがあると思います。

肩こり・頭痛・眼精疲労・腰痛・・・・etc

人間のカラダは、足の骨⇒脚の骨⇒骨盤⇒背骨⇒頭蓋骨と

積み重なっています。

その状態が崩れてしまうと、筋肉が頑張って使われています。

頭が前に出るということは、首の後ろの筋肉や背中の筋肉が

頑張っているんですね。

ただ、無意識にスマホの操作をしているのに、筋肉が頑張って疲労

してしまう状態になっているんです。

無意識におこなっている日常の基本的な動作が、自分のカラダの痛みや

疲れを増幅させているかもしれません。

立つ、座る、歩く、毎日繰り返す動きの中に痛みや疲れの原因があるかも。

それに気づいて修正してあげると、

もしかすると・・・

デスクに座って仕事をしている方なら、仕事が効率よくはかどったり、

スポーツをしている方なら、競技のパフォーマンスがあがったり、

ご年配の方なら、膝や腰の負担が減って、いつまでも元気に自分の脚で

歩くことができるかもしれません。

その可能性は、自分自身のカラダを見つめ直すことが重要です。

自分自身のカラダを変えたい！という方は、

是非一度、ちゅ楽にご相談ください。いいアドバイスができると思います。

(ちゅ楽) 2016年11月 8日 19:58

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