スタッフブログ院長佐久眞ブログ: 2015年11月

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ふくらはぎむくんでいませんか？

秋も深まり、ずいぶん冷えるようになってきましたね。

寒くなってくると、やはりブーツを履くことが多くなりますが、

一日の終わりにふくらはぎがむくんでブーツがきつくなった、

という経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？

何故？ふくらはぎがむくむのでしょうか。

心臓から送り出された血液は細胞に酸素や栄養分を届け終えると、

今度は二酸化炭素や老廃物、余分な水分などを回収しながら

静脈やリンパ管を通って心臓に戻ってきます。

その時、足に流れた血液は重力に逆らうことになるため、

ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液の循環を手助けします。

人間の下半身には70％もの血液が集まっており、

この血液を心臓に戻すよう働いているので、ふくらはぎは

「第二の心臓」ともいわれているのです。

そのポンプの働きをするためには筋肉の伸び縮みが必要になります。

ふくらはぎがむくむ原因はいろいろあります。

●長時間同じ姿勢でふくらはぎの筋肉の伸び縮みが少ない。

●ふくらはぎの筋力低下。

●足の冷え性。

その他にも、血管や内臓の病気が原因のむくみの可能性もあります。

ふくらはぎのむくみを解消するには、

筋肉を鍛えてポンプ機能を働かせてあげることが大事です。

むくんでしまった場合には、血流を促進することが有効となります。

ふくらはぎに溜まった余分な水分をスムーズに流すために、

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋という2つの筋肉を

ほぐすことで血行を促進し、むくみを解消する効果が期待できます。

特に、入浴後の血流が良くなっているタイミングに行うのがオススメです。

ちゅ楽では、１１月のキャンペーンで足湯に入りながら柚子酢を

お召し上りいただいてます。

柚子には、冷えの改善や血流の改善のどに効果があると言われています。

足湯に入って、柚子酢を飲んで血流が良くなっているタイミングで

アロマやほぐしの施術が受けられます。

むくみでお悩みの方は、11月も明日で終わりです。お早めにご連絡くださいね。

(ちゅ楽) 2015年11月29日 11:31

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