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スタッフブログ 院長 佐久眞ブログ: 2014年8月

夏バテとは？

毎日、暑い日が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか？

 

 

夏になるとプールや海水浴、花火大会など楽しいイベントが

 

盛りだくさんですが、同時に悩ませられるのが夏バテです。

 

 

夏バテは、夏の暑さと湿気の不快さで体力や気力が衰えてしまう

 

ことです。仕事や勉強がいまいちはかどらなかったり、

 

食欲不振になったり、体調が崩れてだるくてやる気が起きないなど

 

夏には、とても多い症状です。

 

 

今回はこの夏バテの原因と対処法について書いていきます。

 

 

 

日本は亜熱帯性気候なので、夏は高温多湿になります。

 

温暖化の影響もあってか、年々夏の気温は高くなっていて、

 

日中の最高気温が３５℃を超えることも多くなっています。

 

沖縄よりも気温が高い関東の夏は、とても暑い・・・

 

 

しかし、室内の温度はエアコンの普及により、とても涼しい状況

 

ですが、室内と外の温度差が１０℃を越えることもあります。

 

 

人間は哺乳類なので、常に体温を生命活動に適した温度に調節しており、

 

からだが冷えれば筋肉が収縮し体温を上げ、熱が上がると汗腺が

 

開き、汗が出て体温を下げます。

 

しかし、温度が急激に上がったり、下がったりすれば体温を

 

調節する脳も対応ができずストレスが溜まり、

 

脳からの指令が、うまくコントロールできずに悪い影響を与えます。

 

それが続くと臓器のはたらきの低下が起こり体調が崩れ、

 

病気になることもあります。

 

 

夏バテの原因は、当然ながら暑さと湿気で体温が上がれば

 

汗が大量に出ます。

 

汗の中にはからだに必要なビタミンやミネラルも入っており、

 

同時にこれらが失われてしまいます。

 

そして水やジュースなどを飲んでばかりいると、

 

胃酸が薄くなり胃がもたれて食欲不振になります。

 

そうなると栄養も十分採れないので、どんどん体調も悪化してしまい、

 

そういうことが原因で夏バテになると考えられます。

 

 

室内の設定温度に気をつけて、水分補給をしっかりして、

 

栄養がとれる食事をこころがけてみてはどうでしょう。

 

 

「ちゅ楽」では、暑い夏を乗り切ってもらうために、

 

COOL　AROMAのキャンペーンを実施しています。

 

 

この機会に、是非お試しください！

 

(ちゅ楽) 2014年8月 6日 13:49    

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