スタッフブログ 2020年4月

腕の使い過ぎによる痛みには「腕ほぐし」

連日、マスク作りをしていたら・・・

腕が筋肉痛になってしまった・・・

皆さんにも
パソコンをし過ぎて腕が痛い
スマホゲームのし過ぎで腕が痛い
編み物を熱中しすぎて腕が痛い

などなど
何かのし過ぎで腕が痛くなることないですか？

×印の部分が痛くなることが多いですよね。
私の腕も触るだけで痛いです。

何でこうなってしまったのか・・・

という理由はわかっているのです。

それは・・・

裁ちばさみの切れ味が悪くて
親指の力が入り過ぎたのと何十枚と布を一気に切ったので
間違いなくコレが原因です。

裁ちばさみ

新調します！

私達は何か身体の違和感を感じると
なんでそうなったか？
どうすると痛いか？
どうしたら改善できるか？

を常に考えてしまいます。
職業病ですね（笑）

そして、改善するためのアクションを起こします。

痛いままにしていると
自分が辛いだけですから。

体にとっても心にとっても
良いコトがないとわかっているからです。

今回の例だと

アロマとかっさを使って
腕をほぐしていきます。

アロマの精油は

ラベンダー
　　　と
ウィンターグリーン
（私物です）

をブレンドしました。
ラベンダーは鎮痛作用・筋肉を緩めるのにとても効果を発揮してくれます。
ウィンターグリーンは鎮痛作用・筋肉痛・関節炎などによく使われる精油です。

マカデミアナッツのキャリアオイルで希釈して
前腕に塗布します。

今回痛みが出て疲れている筋肉は

腕橈骨筋

短母指屈筋

第１背側骨間筋

【腕橈骨筋】

（写真はクリニカルマッサージを参照）

手の母指球
【短母指屈筋】
【短母指外転筋】

【第１背側骨間筋】

この3箇所を念入りにほぐしていきます。

最初は張っているのでとても痛いのですが
徐々に筋肉がほぐれていくと
痛みが和らいでいきます。

身体の違和感や
アレ？体がおかしいな？

と思った時はそのままにせず
ストレッチや筋肉のほぐしを
行ってあげると体もこんなに疲れていたんだね。

と再確認することができますよ♪

必要な方に届きますように・・・

この記事を書いた人

　物作りと旅行が大好き！
お客様に笑顔と元気を与える存在
新井　恵美子
Emico Arai　

(ちゅ楽) 2020年4月28日 12:15

アロマ拡散器で香りを楽しみながら空気清浄！

ちゅ楽では、アロマの拡散器を使用して香りを楽しんで頂いております。

アロマトリートメントを受けられていない方でも
「今日のお部屋の香りは何の香りなの？」
「下の入り口から良い香りがしてくるわ！」

など、ちゅ楽に入る前に「香り」に気づいてくださるお客様がたくさんいらっしゃいます。

今日は、【レモン】【姫小松】
をブレンドしてみました。

【レモン】には殺菌消毒の作用もあるので、今の時期にはピッタリですね♪
【姫小松】はα―ピネン・カレンというモノテルペン炭化水素が多く入っているので、空気浄化・殺菌・抗感染・抗ウイルスの作用があります。

空気を浄化して香りに癒される空間は、一石二鳥ですね。

アロマの拡散器やディフューザーは使い方に合わせて精油選びをすると、とても楽しいですよ。

・風邪やインフルエンザが気になる時
・イライラしてリラックスしたい時
・仕事や勉強をはかどらせたい時
・お部屋の空気浄化

ココロとカラダのバランスも整えてくれます。

この記事を書いた人

　物作りと旅行が大好き！
お客様に笑顔と元気を与える存在
新井　恵美子
Emico Arai　

(ちゅ楽) 2020年4月21日 11:57

おうち時間はマスクづくり・・・

緊急事態宣言・自粛要請を受けて

ちゅ楽もスタッフの自粛や
営業時間の短縮・店内環境の徹底
を行い感染拡大防止に注意し
慎重に行いながら営業しております。

ＴＶをつけるとコロナ情報ばかりで・・・
気持ちが下がってしまいますよね。

少し滞っていたちゅ楽のブログですが
役に立つ様々な情報や面白楽しく読んで頂けるように
書き続けていきたいと思っています。

おうち時間が多くなってみなさんは何をされていますか？

ストレスに感じていますか？
それとも
楽しく過ごせていますか？

私がまずやろう！
と思ったことは・・・

やっぱり

家の片づけ

です。

でもまだまだエンドレスです・・・

毎日毎日。
押入れを片付けないと！
服を整理しないと！
趣味のガラクタ整理をしないと！

と思う時間をなくして
毎日心地よい生活を送れるようにしたい
と常に思っていのですが。

ありふれたモノの整理をする時間

におうち時間を大切に使いたいと思っています。

その一方で

モノ作り精神がウズキはじめ
ミシンを出して

マスク作り

をしてみたり。

布断シャリ出来て意外と一石二鳥です。

今日のマスク

ちょっと柄柄マスクだけれど
洋服のオシャレ感覚と同じように
色んなマスクを作成に挑戦してみようかな。

もう少し身になる勉強もしていかないと！ですね。

マスクには必ずアロマのスプレーをしています。

自分の好きな香りをブレンドすると
気持ちもリラックスできて
心地よい時間が過ごせますよ。

まだ先の見えない不安の中、
1日も早い終息を願いつつ
皆さまの心とお身体の健康を
心よりお祈り申し上げます。