青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

今日は寒い一日でしたね。

強力な寒気が上空に来ているとか。

こんな時は、あったまりたいですね。

バレンタイン♥も近いことですし

入浴剤のプチプレゼントなんていかがでしょう。

プレゼントをいただいて、ほっこり♥。

お風呂で温まってほっこり♥。

喜ぶ顔を見て、ほっこり♥。

お好きな施術が選べる『招待券』も人気です。

大切なあの人へ。

今回は呼吸と自律神経についてです。

 

 

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、

 

24時間働き続けている神経です。 

 

体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、

 

安静時や夜に活発になる副交感神経があります。 

 

 

その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。 

 

不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、

 

体の器官にさまざまな不調が現われます。

 

 

 

自律神経というのは、意識しなくても働いてます。

 

逆に言うと、自分の意思の通りには動いてくれませんね。

 

心臓の動きを少し止めようと思っても止まりません。

 

 

 

 

普段、呼吸は意識していなくても自律神経によって

 

コントロールされています。

 

寝ていても呼吸は止まらないです。

 

 

しかし、呼吸は僕らが意識してコントロールすることもできて、

 

そして、この呼吸のコントロールで、自律神経そのものに

 

働きかけることができるんです。

 

 

呼吸は、緊張やリラックスの状態と関係していて、

 

身体の姿勢などに大きく関わっています。

 

 

副交感神経が優位の時は、リラックスした状態にあり、

 

深くゆったりとした呼吸になります。

 

交感神経が優位の時は、呼吸も浅くて早くなります。

 

 

浅い呼吸が習慣になっていると、胸郭が拡がらないので

 

背中が丸くなり胸が圧迫されて、カラダの問題に発展します。

 

 

カラダだけではなく、精神状態への影響もあります。

 

緊張状態や恐怖心がある時は、呼吸が浅くなっています。

 

 

さて、その大事な呼吸のやり方なんですが・・・

 

 

いろいろあって腹式呼吸や胸式呼吸、鼻から吸うとか口から吸うとか、

 

いろいろな理論があります。

 

何が良くて、何がダメとは言いきれませんが、

 

自分の一番やりやすい方法が一番いいと思います。

 

 

 

みなさんも呼吸を意識して、自律神経に働きかけてみましょう！

ちゅ楽のメニューに載っているコースはどれも10分単位で延長することが可能です。

「あともうちょっとだけ、長く施術を受けていたい。」

そんな時は、遠慮なくスタッフにお申しつけくださいませ。


一方、

「あともうちょっと、どこをほぐしたら楽になるのかしら？」

と、迷われるお客さまも多く、

何年か前に、ヘッドケア20分のオプションコースを作りました。

肩や首が痛い方、頭痛のする方、お顔のたるみが気になる方に喜んでいただいております。


今回は、疲れのたまりやすいＦＯＯＴのオプションコースを作ろうかな～と思い立ちました。

冷えますしね。

あったか～くしたい、ですよね。

今現在、すでに30分のフットケアのコースはあるのですが、

「30分やるほどじゃないのよね。」

「もうちょっとだけスッキリしたいの。」

そんな時、ありますよね。

そこで、スタッフ同士でお試し・検討会を行いました。

寒い季節ですので、足先は冷たくなりがち。

ですので、

ヒートジェルを使ってトリートメントしてみました。

正味15分ほどの、プチフットケアですが、

どうしてどうして、これが結構スッキリしました。

脚が軽い！

驚きなのは、想像以上にポカポカ温かかったこと。

膝下のトリートメントだけなのに、私は額に、腕に、手の甲にと汗ばんでしまいました（笑）。

その温かさがまた、持続するんです。

帰宅の途につく道々、スタッフ二人して思わず呟いたのが「暑い！」

外が暖かかったわけではないんですよ～。

いつものコースに気軽にプラスしていただけるオプションコースとして、

いずれ、皆さまにお披露目する予定です。

楽しみにしていてくださいね。