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スタッフブログ 2014年8月

夏バテとは？

毎日、暑い日が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか？
 
 
夏になるとプールや海水浴、花火大会など楽しいイベントが
 
盛りだくさんですが、同時に悩ませられるのが夏バテです。
 
 
夏バテは、夏の暑さと湿気の不快さで体力や気力が衰えてしまう
 
ことです。仕事や勉強がいまいちはかどらなかったり、
 
食欲不振になったり、体調が崩れてだるくてやる気が起きないなど
 
夏には、とても多い症状です。
 
 
今回はこの夏バテの原因と対処法について書いていきます。
 
 
 
日本は亜熱帯性気候なので、夏は高温多湿になります。
 
温暖化の影響もあってか、年々夏の気温は高くなっていて、
 
日中の最高気温が３５℃を超えることも多くなっています。
 

沖縄よりも気温が高い関東の夏は、とても暑い・・・
 
 
しかし、室内の温度はエアコンの普及により、とても涼しい状況
 
ですが、室内と外の温度差が１０℃を越えることもあります。
 
 

人間は哺乳類なので、常に体温を生命活動に適した温度に調節しており、
 
からだが冷えれば筋肉が収縮し体温を上げ、熱が上がると汗腺が
 
開き、汗が出て体温を下げます。
 

しかし、温度が急激に上がったり、下がったりすれば体温を
 
調節する脳も対応ができずストレスが溜まり、
 
脳からの指令が、うまくコントロールできずに悪い影響を与えます。
 
それが続くと臓器のはたらきの低下が起こり体調が崩れ、
 
病気になることもあります。
 
 

夏バテの原因は、当然ながら暑さと湿気で体温が上がれば
 
汗が大量に出ます。
 
汗の中にはからだに必要なビタミンやミネラルも入っており、
 
同時にこれらが失われてしまいます。
 
そして水やジュースなどを飲んでばかりいると、
 
胃酸が薄くなり胃がもたれて食欲不振になります。
 
そうなると栄養も十分採れないので、どんどん体調も悪化してしまい、
 
そういうことが原因で夏バテになると考えられます。
 
 

室内の設定温度に気をつけて、水分補給をしっかりして、
 
栄養がとれる食事をこころがけてみてはどうでしょう。
 
 

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この機会に、是非お試しください！

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(ちゅ楽) 2014年8月 6日 13:49     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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